儿童为什么练瑜伽？

本文提供的方法，仅供参考讨论，如果您有任何疑问或者建议，欢迎您与瑜伽解剖学平台的专业老师一起探讨。回想儿时美...



本文提供的方法，仅供参考讨论，如果您有任何疑问或者建议，欢迎您与瑜伽解剖学平台的专业老师一起探讨。

回想儿时美好的时光，当我们还是十岁左右的小孩时，最大的烦恼莫过于早起去上学堂，然后等待着下课放学回家与小伙伴们一起玩耍。那时候我们唯一的期盼就是零食和玩伴。而当今的小孩和我们那时候就大不相同了，他们在很小的时候就面临着写不完的家庭作业、考不完的试题和无法回避的竞争。这个时代的小孩经受着来自学校、老师和同学等各方面的压力。为了缓解小孩的压力，儿童瑜伽可以很好的放松孩子们的身体和心灵，使他们快乐成长！让我们一起来分享儿童瑜伽的益处吧！



1.提高注意力：当你的孩子在练习瑜伽体式时，他们的注意力会自动的提高。瑜伽让孩子们学会静坐，保持平静以及专注在重要的事情上，从而提高学习成绩。

2. 提高身体平衡与灵敏： 瑜伽中的伸展和拉伸动作可以使儿童的身体更加灵活，通过伸展他们的关节和肌肉，使孩子们在运动中远离扭伤和骨折。

3. 提高儿童的整体健康： 瑜伽能使小孩保持积极乐观的态度，养成乐天派的性格。他们看起来会更加健康，与同学和兄弟姐妹相处更加融洽。

4. 提升自信心：瑜伽的练习可以提高孩子的自尊心，让孩子们相信自己的能力，帮助他们获得成功。

5. 放松心灵：儿童不善于控制自己情绪，容易生气。瑜伽可以帮助孩子缓解紧张，放松他们困惑的心灵。已有研究表明：瑜伽对自闭症谱系障碍儿童非常有益。自闭症是大脑神经发展缺损所导致的发展障碍，通常伴有刻板行为。

以下是瑜伽对自闭症儿童的益处：

1. 提高运动能力:瑜伽体式通过伸展肌肉，使孩子们学会如何控制身体的平衡，提高动作的协调性，提升自信心，回归社会与同伴友善交流。

2. 提升自信心与适应社会的技能： 瑜伽培养孩子们的自我控制力，让孩子们能更好的与他人交流。

3. 增强身心感知力： 瑜伽课通常在昏暗的灯光下配合柔和的音乐中进行，营造出一种舒适、放松的氛围。长时间练习瑜伽可以使儿童变得谦逊，更好的控制自己的言行。

4. 自我感知力：瑜伽的练习让他们关注到自己的身体和呼吸；学会控制愤怒，去除内心的浮躁。瑜伽的课程内容包括按摩、音乐、舞蹈、唱颂和故事等，这些都对自闭症儿童的康复非常有益。如果你的孩子有自闭症，不妨让他/她练习瑜伽，你会看到意想不到的效果的。

感谢本文的专业知识技术指导组成员：

解剖专业指导老师：李哲老师

瑜伽专业指导老师：李丹老师

英语编译老师：周海凤老师

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