抽筋小腿孕妇

【急救常识】孕妇腿抽筋该怎么办？

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究其原因，是因为孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加...

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。

究其原因，是因为孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。

另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。

如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。

夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。

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怎么检查

1、孕妇小腿痒：这种情况多出现在妊娠中期以后，特别在胸部、腹部、下肢更为敏感，严重的还会出现皮疹——红色的丘疹，由于痒得厉害，常常被抓破，渗出血痕，结痂，称之为妊娠痒疹。

2、孕妇小腿浮肿：妊娠晚期约有40%的妇女出现小腿浮肿。用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方便出现局部凹陷。

浮肿是由于孕期中内分泌的改变，以致体内有水分及盐的滞留。

另外，妊娠子宫压迫盆腔及下肢的静脉，阻碍血液回流，使静脉压增高，故水肿经常发生在下肢远端，以足部及小腿较为明显。

3、孕妇耻骨痛：怀孕期间孕妇耻骨(位于大腿根部和小腹的交界处)疼痛或酸痛。

孕妇会在坐久了或者晚上睡觉翻身时痛。

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急救小秘方

大多数的孕妇都会出现腿抽筋的现象，这个是正常的，孕妈妈不需要太紧张。

如果小腿抽筋了，可以试一下下面的几个小方法。

1、立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。

虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。

2、可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。

来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。

3、多吃含钙食物，如牛奶、虾皮、骨头汤等，必要时可口服钙剂。

平时注意多晒晒太阳，尤其在冷天；入睡前按摩小腿肚，以减轻疲劳；穿着舒适的平跟鞋，以免加重小腿的负担。

抽筋时不要紧张，只要用力将脚跟下蹬，尽量伸直腿，抽筋很快就会好转。