肩周炎女性高发

女性是肩周炎的高发人群女性应该怎么预防肩周炎？

[导读]女性是肩周炎的高发人群，很多年轻的女性都喜欢在夏季的时候穿吊带装、露背装，再加上空调受寒，其实这都...

[导读] 女性是肩周炎的高发人群，很多年轻的女性都喜欢在夏季的时候穿吊带装、露背装，再加上空调受寒，其实这都是在给肩周炎有机可趁。那么女性应该怎么预防肩周炎呢？

女性是肩周炎的高发人群

夏天来了，很多年轻女性会经常穿吊带裙、露背装，再加上吹空调受寒，年轻时可能没什么不舒服的感觉，但其实这是给身体带来灾难。等到了一定的年纪，肩膀就会出现酸疼的感觉。其实这是肩周炎在作怪。

什么是肩周炎?肩周炎又称“漏肩风”，多因风寒湿邪或长期过度劳伤，女性是肩周炎的高发人群。

女性是肩周炎的高发人群主要和气血淤滞有关。气血淤滞的时候，血流就会减慢，经络变得不通畅，疼痛就来了。打个不太恰当的比方，气血淤滞就好比肩背部的气血冻结了一样，由此可见，想要缓解肩周炎，最好的办法就是把冻结的气血化开。比如说，可以用热水袋热敷，做法是：每天晚上睡觉前，往热水袋里倒入80℃~90℃的开水，外面裹一层毛巾(太烫了可以裹两层毛巾)，晚上放到肩部，平躺着睡觉就行了。慢慢地，让肩部吸收热水袋的热气，血得温则行，肩部气血运行通畅了，疼痛自然就缓解了。一般来说，轻症的人一天即可治愈，重症的人用上一周，疼痛也会明显减轻。

女性是肩周炎的高发人群，因此女性一定要在平时的生活中注意保健，尤其是肩部疼痛的女性，可以用力按压肩部的疼痛点，每天两次，每次5分钟，一直按到肩部不痛为止。

此外，肩周炎患者如果手臂不能上举，可以按揉关冲穴(无名指末节尺侧，距指甲角0.1寸);手臂不能外展，可以按揉少泽穴(小指末节尺侧，距指甲角0.l寸)。如果按揉这两个穴位，有酸胀感放射到手掌，疗效会立竿见影。老年或体质较差的肩周炎患者，建议采取灸法，效果更好，具体如下：用艾条分别距关冲穴、少泽穴2厘米处回旋灸，灸到局部皮肤发热为止。

其实归根结底，肩周炎还是由于不良生活习惯引起的。改变不良习惯、去除致病因素、加强体质，这才是治本之策。如果放任不管，肩关节凝滞不通时间长了，筋肉萎缩粘连，上肢就可能残废。这不是危言耸听，希望各位女性能够给予重视。

既然女性作为肩周炎的高发人群，那么在生活中女性同胞们应该做好哪些防范措施呢？

保暖

受寒是冻结肩发病的一个重要原因，因此为了预防和复发，一定要注意肩部的保暖，应避免空调出风口直接吹到肩膀，也可用暖水袋敷肩部。

注意饮食

忌生冷寒凉之物。如食绿豆、冬瓜、黄瓜，同时忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。