[女神教你打羽球] 正手发球，看看小雨怎么发？

正手发球，是大多数球友在打球的过程中最常用到的发球技术。经过小雨的观察，很多球友在正手发球的过程中，动作都不...







正手发球，是大多数球友在打球的过程中最常用到的发球技术。经过小雨的观察，很多球友在正手发球的过程中，动作都不够规范，过腰过手的违例较为普遍，发球的效果常常也不够好。那么，正手发球应该怎么发呢？球友们看看下面的内容。

▌ 正手发球是开启单打实战练习的第一把钥匙，只有发出高质量的球，接下来才有展开各种进攻、防守、相持的可能。如果发球不到位，会导致自己早早就进入被动防守的局面。

▌ 怎样才能发出飞行轨迹高、落点接近底线的正手高远球呢？怎样才能发出平高且高速的正手小球，同时又不违例呢？下面我们帮你拆解正手发球的各个动作要领。

（1）站位：一般位于场地中间偏前一点的位置，这样方便下一拍的衔接。

（2）持球：左手拇指、食指、中指卡住球的中部，自然上抬到胸口位置。持球的要点是松弛。

（3）准备：双脚自然分开，与肩同宽，左脚在前，脚尖对着网，右脚在后，与左脚呈丁字步，重心落在右脚，右手握拍，自然屈肘向后外展。两眼注视前方。

（4）发球：左手放开羽毛球，使球自然下落，并随即收回身体左侧；右手大臂外旋，并带动小臂引拍并击球。

（5）随挥：身体重心移至左脚；持拍手随击球动作的惯性，自然向左上方挥动；注意：

击球最佳点位于身体的右前下方。

击球时前臂内旋，带动手腕从伸腕到展腕闪动发力。

下面这个视频并不是教学视频，但高速摄像机拍到的金牌教练张宁的发球动作，够我们这些学发球的人看好几天的了。

正手发近网球的动作要领前半段跟高远球一样，包括：

（1）站位、（2）持球、

（3）准备的动作都一样，区别就在于击球一瞬间，手腕及拍面的变化。

（4）发球：手腕放松，拍面稍倾斜，手臂前摆时收腕，摩擦切球托，将球推送出去。注意：

击球点应该在身侧或稍靠前的位置

击球时注意肩和手臂的上部要夹紧，以保证击球的稳定性。

参照动图和视频，相信你对技术动作已经有了一定了解，剩下的就是要反复练习了。每次打完球，把场边打坏的球捡起来练上几轮，相信你很快就能发出满分的发球了。

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