【生活常识】消暑降温，带你清凉一夏

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相信这几天大家和小编一样都感受到了夏天深深的恶意，酷暑难耐，动不动就汗流浃背，夜晚难以入眠，看了下面小编的推荐，相信你一定能度过一个清凉的夏天。


小编，最近气温不断攀升，真是让人热到窒息啊！

想必同学们都已经发现了师大的避暑胜地了。



图书馆&食堂

当你觉得酷暑难耐的时候，图书馆绝对是你的首选避暑胜地。当然在食堂吃饭的时候，也能感到凉爽惬意。


的确，小编！我最近就总是泡在图书馆里面，一来可以避暑，二来还可以好好学习。

是啊！不过小编友情提示要多带件长袖哦~图书馆的空调还是很凉的！




确实啊！太阳还是很垂爱我的，快把我晒成包拯了，小编有什么办法降温吗？

下面，小编就要拿出秘密武器了！



这是暖宝宝的姐妹款“冰宝宝”，商家把它命名为冰贴，有薄荷味，高分子水凝胶通过水分蒸发来降低人体体表温度。“好凉”，这是体验者贴上手臂一瞬间的感觉。凉爽感保持时间还是比较持久的，包装注明效果可以持续8小时以上。室内清凉干冰喷

快速降温喷雾，它的原理是用干冰（二氧化碳固体形态）来达到降温效果。喷射后在局部表面产生了少量冰花和白雾，对比同一表面的其他位子，喷射后的局部温度明显下降，手触摸感觉冰凉。

降温冰巾外形像普通毛巾，质地是凉感纱布，浸水后，冰爽感十足。户外劳动非常适合，可以围在脖子上，不仅吸汗，也起到降温的功效。运动的后挂一条，舒适凉爽。
小编，那有没有在饮食起居上应该注意的呢？

不要着急，看看小编推荐的小妙招吧！





饮食：要多吃“苦”

人体肠胃受到炎热天气的刺激，消化功能相对较弱，所以饮食还应以清淡为主。除此之外，还要多吃带“苦”味的食物。如：苦瓜、莲子心、芹菜等。

起居：睡好“子午觉”

在中医理论里，夏至是一年中阳气最旺的一天，同时阴气也逐渐滋生。因为子时和午时是阴阳相接的时刻，所以睡好“子午觉”，能顺应夏至阴阳相接的自然规律。防暑：阳暑

其实就是我们日常所说的“中暑”，通常是因为长时间呆在烈日下、出汗过多引起的，主要症状为高热、无汗、口干、昏迷、血压升高，甚至昏迷等。

如何预防：

①出行备好防暑工具，如帽子、太阳伞等，切勿长时间待在太阳底下；
②注意补充水分，可以在水中放少许的盐；
③随身备有防暑药品如藿香正气水、仁丹、风油精等。

防暑：阴暑

有阳暑，那么就有阴暑。阴暑实际上主要是由于纳凉不当或是冷饮不当引起的。会出现头昏脑涨、时寒时热、吐泻无汗等的症状。

如何预防：

①饮食上多避免进食生冷的食物；

②尽量避免曝晒和雨淋或是待在气温过高、空气不流通的地方；
③避免穿湿衣服或是刚晒过的衣服。

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