【生活小贴士】夏季防暑降暑小常识

夏季防暑降暑小常识炎炎夏日，酷暑难耐。要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要，在此...



夏季防暑降暑小常识

炎炎夏日，酷暑难耐。要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要，在此推荐夏季防暑降温的生活小常识。要多喝白开水尽量多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。要口味清淡，兼顾营养用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。避免吃口味过重、太油腻的菜肴。空调室内外温差不宜太大使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到26度以下。随身携带防暑降暑药品如藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。



多吃些瓜果有助于缓解中暑情况

绿豆有清热解毒、明目降压、安神等功效。绿豆汤是常用的清暑解毒剂，常吃绿豆汤还可消暑养胃。西瓜性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。木瓜含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。




酷热的暑期做好防暑降温工作，注意身体健康~



图、文/生活部

编/宣传部

2016年5月24日

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