中医养生三大法则

自古以来，养生就是人们普遍关心的话题，尤其是随着物质生活水平的提高和精神生活的日益丰富，人们越来越渴望...



自古以来，养生就是人们普遍关心的话题，尤其是随着物质生活水平的提高和精神生活的日益丰富，人们越来越渴望长寿，但是随着当代社会环境污染、食品安全等问题日渐明显，绝大多数人们都处于亚健康状态，如何才能健康、长寿是一个值得我们每个人都该思考的发展方向。而中医与养生之道渊源流长。

早在两千多年前《黄帝内经》就道出养生法则的标准，即“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。故中医养生思想主要包括：

一、天人合一的养生观

中医认为，天地是个大宇宙，人们无时无刻不受天地的影响，天地有所变化都会影响到人们的饮食、起居等问题，所以中医养生强调天人合一的养生方法。

二、阴阳平衡的健康观

阴阳是对自然界相关关联的某些事物和现象对立双方属性的概括，是构成身体的物质基础，是相对的，阴阳失衡就导致疾病的产生，故阴阳平衡是养生追求的重要目标。

三、身心合一的整体观

中医养身注重身心两方面，不但注意形体的锻炼，也注意心灵的修养，两者缺一不可。

目前，在西医逐渐发展壮大的同时，越来越多的人开始对中医产生了不同程度的误解，认为中医没有科学依据支撑，在加上国家医改政策的实施，对中医的认可每况愈下。现在很多人依旧认为“看中医就是吃中药”、“养身是老年人的事”、“轻微不舒服就要去医院治疗”等，其实则不然，西医把身体当做一部机器，某个零件坏了更换维修一下，而中医是把身体和精神当做整体，在养生方面更胜一筹。

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