10个加重过敏的习惯要不得

近日，美国《预防》杂志刊文，指出生活中不经意的10个小习惯会加重过敏症状，小伙伴们一定要注意啦！▎1、摄入某...



近日，美国《预防》杂志刊文，指出生活中不经意的10个小习惯会加重过敏症状，小伙伴们一定要注意啦！

▎1、摄入某些果蔬

一些水果蔬菜中含有和花粉类似的蛋白质，这些蛋白质会迷惑人体的免疫系统，造成机体产生口腔变态反应综合征，比如，多达75%的人在吃了苹果和芹菜后，会感觉到口腔肿胀或发痒，这是一种被称为“花粉热”的过敏症，一些患有豚草过敏症的患者吃了香蕉和哈密瓜后，也会有类似的反应。

▎2、晨跑

一天之中，空气中的花粉含量在中午前达到顶峰，因此，有晨跑习惯的人，最好等到下午再跑步。而且，当你跑完回到室内时，应尽快换掉衣服。美国过敏、哮喘和免疫学会的医学博士大卫·舒兰建议大家，跑完步后最好马上洗澡，仔细洗头并换一身干净的衣服，有助于缓解过敏症状。

▎3、使用鸡毛掸子

保持室内的整洁确实能够防止产生过敏反应，但是若使用干抹布或者鸡毛掸子擦灰尘，会令尘螨和皮屑到处都是。美国得克萨斯大学健康科学中心麦克格文医学院的副教授安珀·隆表示，使用鸡毛掸子清扫室内，看着像是在搞卫生，实际上把脏东西弄得到处都是。若使用湿布，将会把灰尘擦得一干二净。

▎4、喝红酒

喝一杯红酒也许能够让你放松下来，但是红酒却不能缓解你的过敏症状。酒精有扩张血管的作用，喝了酒以后，会令人的鼻子堵塞或流鼻涕，舒兰博士说：“如果你已经有了过敏反应，再喝一点红酒，肯定会加重症状。”除了酒精，一些酒类中还含有亚硫酸盐，也会令一些人产生不适反应，而红酒中亚硫酸盐的含量是所有酒里最高的。此外，红酒是用葡萄皮发酵而成的，葡萄皮里也有一种能引起过敏的蛋白质。

▎5、不做运动

当你已经有了过敏症状时，很容易想偷懒，不做运动了。其实，适量的运动有助于缓解过敏反应。安珀·隆说：“运动的作用就像是给鼻子喷了防过敏喷雾一样，因为，当你运动时释放的应激激素就会让你放松下来，鼻子内的血管就会缩小，身体也会放松，使你的呼吸变得更加顺畅。”虽然运动只会暂时缓解你的鼻子症状，但运动一下，会对身体各方面产生积极影响。

▎6、佩戴隐形眼镜

花粉和灰尘可能会沾染到隐形眼镜上，当你已经产生过敏反应时，眼睛也会感到干涩、肿痛，此时再佩戴隐形眼镜，无异于雪上加霜。此时建议佩戴框架眼镜或使用日抛型隐形眼镜。

▎7、不清洁加湿器

虽然加湿器可以湿润空气，缓解过敏症状，但是，若不及时清洁，温暖潮湿的加湿器水箱就成了霉菌和细菌的温床。因此，必须按照说明书及时清洁加湿器。

▎8、游泳

游泳池的池水含有氯粉，它能令皮肤变得干燥，刺激呼吸道，引起皮肤瘙痒、咳嗽、充血等，加重过敏症状。不过，安珀·隆认为，大家也没必要因此不去游泳，而是要在医生的指导下调整游泳的次数。

▎9、不喝咖啡

虽然咖啡因不会治疗过敏性疾病，但是咖啡因的结构和治疗哮喘的茶碱相似，可以在一定程度上缓解过敏的症状。若过敏引起了头疼，咖啡因也能很好地缓解。

▎10、经常使用缓解充血的药物

如果你经常使用缓解鼻塞的喷雾剂，那就要小心了！这种喷雾剂只能使用3天~5天，否则会令你的鼻子更加堵塞，过敏症状也会明显加重。若你经常过敏，应该向医生说明情况，使用长效治疗药物。

由佳敏医疗整理自网络

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