哇！女神朱茵！每天居然干这个。。。

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朱茵的“冻龄”秘籍是什么？

锻炼神器  美颜食谱  睡前保养

一个都不少，统统告诉你

照着做，

你也能像她一样

时刻拥有健康美丽状态！



再次重温，女神的摇摇操

朱茵说，只要一个摇摇杯，就能拥有魔鬼身材！



1、两个摇摇杯分别放上100ML左右的水，持于左右手。

2、缓缓下蹲身体，保持脚尖略微向内（或者向外）站立的姿势，以达到缩紧腿部外侧和内侧肌肉的效果。

3、同时，双手紧握摇摇杯，平伸胸前，左右小幅度交叉运动。每组10次，每天3组，以此达到手臂、腿部的运动。

小贴士

这组动作对于塑造翘臀也有一定的功效哟！

朱茵告诉我们，一直以来她都崇尚回归天然本源，净身清心的“素养”生活方式。

因此，平时不仅十分注意运动，同时也很注意饮食结构的健康配搭，她说只有两者互相结合，才能让身体保持最佳状态。

女神的最爱！素养粥

芸豆80克，黑豆100克，薏米100克，红枣80克，腰果50克，核桃80克，小米100克，花生50克，芝麻10克，清水适量。

1、准备好原料，提前洗净浸泡3小时以上，锅中放入适量水；

2、将泡好的豆类、大枣，以及各种坚果放入锅中；

3、盖好锅盖，在电池炉上煮30分钟关火，消气后打开锅盖，搅拌均匀，女神秘制美味又可口的“素养粥”就可出锅享用了！



小贴士

经常吃一些粗粮或者豆类，不仅能加快新陈代谢，更能排除体内毒素，让身体充满健康活力。

女神都这么努力了

你还有什么借口放纵自己

坚持“素养生活”

一直健康地美下去！







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生命健东方素养，遵循“素养”理念，甄选数十种植物原料，帮你补充均衡的营养。每天一杯，既能清扫体内垃圾，又能补充营养，滋养肌肤，可谓是健康美丽两不误！

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