脑电波剧场｜蘑菇病，大黑狗，或是关于抑郁症的一封信

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先来一发联合国宣传片，目前见过的这领域最棒的科普动漫：我有一条大黑狗，它的名字叫“抑郁症”http://v.qq.com/boke/page/l/0/j/l0163u5grej.html脑电波剧场

蘑菇病

大黑狗

或是关于抑郁症的一封信

脑电波剧场

这是属于脑电波的剧场。
一切都是虚空。
一切都是捕风。
但是这无比真诚。
你听到了吗？听到了吗？

这是一封真实的信，作者是煮编非常亲密的好友。那位可爱的人儿，两年前的一个冬天，突然被抑郁症抓走了，这是她其间的经历。活在这个时代，灵魂太容易生病了。或许那种感觉无法被描述，被传达，绝望吃掉了一切语词。但没有关系，如果你无法理解，也请给身处其中的人们，一个安静，温暖，大大的拥抱。

——love from 煮编



（发表已得到通信双方同意，部分隐私信息稍有修改）
L老师：

近来身体好么？许久没向您问安了，是学生的不对。A国的天气还好吗？SH这两天倒是有些秋凉了。

我现在一切都挺好的，睡眠和情绪都调整得不错，也在做毕业论文的工作。可惜起步比较晚，进度有点慢，因为月底返家之后，有一段时间都不太能够如常工作，只好放下手边的事情，把身体状态调理得好一点再说。抑郁症的恢复似乎不是只要足够努力就可以如愿的事情，有时候越是想要坚持工作，心里着急，就越是事倍功半，我之前不懂得这些，吃了点亏。所幸有家人朋友的支持，还有专业人士的指导，才不再绕弯路。

近两年来，抑郁的状态一直反反复复，也是折腾了不少求学的宝贵时光，更是给您造成了许多麻烦，学生再再感谢老师的谅解和帮助，我会一直感念在心的。如今问题的症结已经搞清楚了，事情也在按部就班地解决中，生活总算是回归到正轨。需要向老师解释说明一下的是，学生的抑郁症是属于原发性的，而非继发性，也就是说，是因为个人本身的性格、成长经历缺陷导致的负面情绪积累，恶化为明显症状，不是因为这几年遇到了什么特别的打击所致，希望老师不要误会和多虑。

或许老师和我一样，现在仍然觉得“抑郁”两个字有些扎眼。学生也曾经完全不了解这个新奇玩意，甚至无法把它当作正常的“疾病”看待。抑郁症，和难过，脆弱，低落，压力大，甚至不够坚强或者“神经不正常”混淆在一起，似乎成为了一种不体面的，让人羞于启齿的事情。

但是经历证明，我错了。原来灵魂和身体一样，也会生病。原来再怎么活泼开朗的人，也会摔在一时过不去的小小门槛上。原来诸如“不够努力”“没有能力”“脆弱不堪”“控制力差”这些词语，并不应该被拿来定义抑郁这件事情。各种自责，畏惧，羞耻甚至他人的非难和误解，或者是不合时宜的鼓励，对这场“精神上的重感冒”并没有任何的帮助，只是让事情变得更糟。

是的，这不过是一场情绪患的重感冒罢了。它潜伏已久，突然袭击，反复无常，胡搅蛮缠。所谓的文化差异和课业压力，不过是最后一根稻草，牵扯出了这一切。学生生性敏感羞怯，又多愁善感，对于一些负面的事情，又习惯以忍让了事，再加上自不量力，常常过于严苛地催逼自己，致使身体好几次罢工抗议。可惜我仍不悔改，终于这次精神和身体双双翻脸，给了我好一顿教训。

回想这将近两年的“受罚”时日，个中辛酸，也只是冷暖自知。睡眠不足诚然折磨，但是记忆力严重衰退，无法专注写作，阅读困难，情绪起伏难控，思想消极负面，社交存在障碍等等，才是更让人吃不消的。

直到现在还记得，自己在GH楼7楼的自习室里，翻开了书整整6个小时，一个自然段都没有办法看进去，焦虑得头皮发麻，四肢冰凉，却动弹不得。也曾忍无可忍冲出宿舍，绕着学校无望而烦躁地急走3个小时，直到夜晚渐深渐凉，双脚酸痛。清晨四五点从床上起来，绕着XH堂草地一直跑，跑了二十多圈却一点感觉都没有。还试过恍恍惚惚地丢完饭卡又丢钥匙，来来回回地去补办，经过车水马龙的街道，再三提醒自己集中注意力，安全地走过去。也曾经坚持听课和实习，努力写下听到的每一个字句，即便当时觉得完全无法理解，一直被自己鄙弃和质疑。母亲航班延误滞留机场，我却昏昏睡去忘记挂念此事，才发现自己不仅无法感知世界赠与我的美和好，更丧失了关爱他人的能力，那时真觉得自己与走肉无异，绝望无力，不知所措。不分日夜地向家人或朋友致电求助。眼泪不分场合地掉下来。和别人交谈会格外紧张，因为想不出来下一句应该说什么。诸如此类，不值细数。

虽然一度丧失了最引以为傲的善良，勇敢，理智，从容，但是也得益于这一次生病，让学生得以彻底整理心情，正视自身的人性弱点，元气满满地重新出发，对一切愉悦和美好愈加珍惜，学会善待自己，并努力变成更优秀的样子。低谷之时，师友和家人给予我的点滴支持，就像至珍至贵的星光，有着温暖人心的光明。所有的感激，只能悬置在语词无法到达的寂静之地，缓慢并且深刻地留在我的生命里。

（……）

期待您的回覆，并愿您在国外一切安好。

秋安。

某某 敬上


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