夏食：泄出热邪寒邪
大汗淋漓仅限于夏天...
大暑分三候
世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。
第二候：土润溽暑
此时土壤中湿气潮润，天气也湿热难耐。
第三候：大雨时行
日常会有雷雨出现，大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
夏食：
1：陈皮红豆沙
健脾 养心 祛湿
接着就可以加水入锅了，用高压锅的话水也要适当少放，用煲汤罐就可以多放点水，大火烧开后转小火，慢慢熬。
差不多要1个半小时之后，红豆起沙了～空气里都是红豆的甜香～这时可以加一点石蜂糖进去，注意哦，不要加多了，太甜也是会伤脾的……我们要的只是一股甘甜味。
红豆健脾祛湿，养心；莲子固肾，也养心；再加上陈皮燥湿醒脾，暑热+湿的长夏，简直是最最适合的甜品。
2：绿豆百合粥
清热 解毒 润燥
绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神。
3：黄芪粥
解暑 祛湿 补气
滋沁堂建议：
三伏天要适当出出汗，不要总躲在空调冷气中，错失了人体一年当中排毒的最佳时机。
今日至立秋是今年最后的出汗泄旧病的时间，适宜出出动汗。桑拿房出的汗不叫动汗，动汗是你运动时出的汗，比如做家务、运动、跑步出的汗。“汗泄”是一种排病的方法，尤其是夏天，暑湿积聚，出汗可以泄出体内的暑湿、热气、寒气。
夏天注意不要着凉，一旦着凉，就要把汗出透，泄掉病邪。暑天要喝热茶也是这个道理，帮助泄出热邪寒邪。
要知道，大汗淋漓仅限于夏天，一立秋，万物收敛，病气也开始藏匿，再出汗就是“泄气”了。
每到大暑，我都想找个深山藏起来。
此时情绪此时天，
无事小神仙。
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