心理解析：与焦虑相伴，感觉身体被掏空

无力又恐慌。...

华灯初上，我拖着疲惫的身体回到宾馆，如烂泥般斜靠桌前查收邮件。屏幕上跳出“心理咨询师曹怀宁”的发件人名字，真没想到，酒醉后的求助，竟也有人当真了。

“请详细描述你的问题或困惑。”

我根本不知道我的问题是感到焦虑？是人际关系？是工作能力？还是焦虑导致人际关系处理不好，人际关系影响了工作的开展，然后最终又形成我的焦虑？

仿佛有只小猫钻进我的脑中，大概把我的思绪当成了打结的毛线团吧，扰得我头皮发麻。





“我叫Amy，82年，工作是咨询顾问，长年在不同的城市飞来飞去。因为总在各地跑，所以也没有什么朋友一起出去玩。上班时总是一个人面对电脑反复改文档和PPT，周末就在看片和刷手机中度过。

我感到常常生活在抑郁或抓狂的情绪当中，我知道自己心理有问题，可是不知道哪里出了问题。我想过自杀，想正常呼吸，渴望拥有快乐的生活。

“我的父母从小不爱管我，父亲常年在外打拼，母亲总喜欢把我与“别人家的孩子”比较，觉得我好吃懒做，让她蒙羞。在我印象中，父母的生活基本是靠吵架度过的。有一次为父亲办护照的时候，我才发现父亲的户口簿上盖着“离婚”的印戳。

“我工作的时候总是谨小慎微，公司里的前辈很少帮忙，就是丢给我以前的案例学习。我一直逼自己要做出完美的项目方案，每次汇报时都很紧张，可是刁钻的客户总能指出我的错误，让我感到很自责。我很想歇歇，可是却根本不敢停下努力的脚本。”

“感情生活就更不用提了。我的情绪很不稳定，也很没安全感。和别人交往时，要不就是不断讨好迎合对方，要不就是拼命验证对方对我的感情是不是真的。我已经34岁了，不知道会不会有人背地里叫我“老处女”了，可我一想到自己心理上的这些困扰，就觉得自己根本不适合谈恋爱。”

随着对过往的回忆，我感到自己的焦虑渐渐平缓下来，不知道是不是给这个咨询师回复信件产生了效果，难道我真的寄予希望？竟然最后还有一个问题是：“未来的理想生活是怎样的？”真可笑，像我这样哪里谈得上未来。

但是，如果有未来呢？我想要有不用到处奔波的工作，想要面对人时谈笑自如，想要有个陪着我逛街喝咖啡的老公，我希望自己能够对生活充满热情。

原来，我竟然有这么多理想。我起身望向窗外，本想再看看映在玻璃上的自己，却发觉自己的目光在追逐着远处商业街的一盏盏霓虹灯。



又过了一周，我坐在已近空荡的午夜候机厅，望着别人的飞机时起时落，手表上显示着“11:11”。

打开手提电脑，早已忘在脑后的“心理咨询师曹怀宁”图标竟然又亮起来，带动着我的记忆和神经一同跳跃不已。



Amy，你好。

收到你的邮件，我内心能体会到，处于你当前的状态之下是多么的痛苦。你觉得自己的问题全搅成了一团，天长日久，已经有点搞不清楚哪个是因哪个是果。从你的行文中，我可以做出初步的分析。

现在的我们从来就不是凭空而来的，身上都有过去的深深的烙印。对一个孩子来说，她最初的自信和价值感就是来自于“父母爱我，我是个有价值的人”这一点。

而你的原生家庭中，父母对你只有挑剔，却从未给过你足够的关爱和理解。因此，这使得你的自我价值感愈发降低，安全感得不到保障，并寄希望未来的伴侣能够满足你内心的空洞。

人都有趋利避害的天性，当遇到困难或者难以解决的问题时，大多数人本能地都会选择逃避，这其实也是人的一种自我保护方式。

你因为自我期待过高，但内心的不自信以及可能不太擅长的工作，导致一次次的经历挫折，陷入“要求越高——越达不到——自我评价越低——要求越高”的恶性循环，理性逼自己前进，感性却再也承受不住，最终把自己逼到崩溃的境地。

看了我上面的分析，我想你应该渐渐明白了，你现在思维中归因不清的问题，是长年累月的生活结晶而成的，有它形成的客观原因和环境。

你没能很好地掌握辨析事物的方式，并且因为错怕了以后产生对自己的非理性怀疑，这些并不都是你的责任。要改变自己，首先需要更深地了解自己，明白自己是怎么一步步走到今天这样的，同时把自己长年累积的负面情绪宣泄出来。卸下负担，看清来时的路，我们才能更明白接下来的路该怎么走。

心智成长是一个长期的过程，鉴于你现在的情况，我建议你寻求当地的心理咨询师的帮助，他会帮助你更好地分析自己，释放自己，和你一起找到最适合你的改变之路，这样会比你一个人摸索要事半功倍。

祝好！

你的朋友，曹怀宁多久没有这样流泪了，我早已学会把最沉痛的回忆深埋在逝去的时光里。

我敲下了给公司领导的邮件：“Boss，很抱歉，我要请假一段时间，去东南沿海的某个城市，找人聊聊天，也许回来后我会辞职，也许不会，但我知道，我会开始不一样的人生。”

编后记：某个午后，该女孩通过初心客厅心理疏导平台，请我为她安排心理咨询计划，希望能够重新获得新生，如今咨询仍在继续中…※作者：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。目前拥有新浪微博粉丝五万多人，无私解答超千万字。


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