我是如何在一个月之内减掉30斤的

众所周知，戒烟和减肥这两大世界性难题，永远从明天开始。为什么？因为我们的惰性！...



废话不多说，我现在就给大家讲述一下我是如何在一个月之内减掉30斤的。

众所周知，戒烟和减肥这两大世界性难题，永远从明天开始。为什么？因为我们的惰性！

不要相信那些减肥茶减肥药减肥中心和那些所谓的健身中心，这些地方的存在永远只有一个目的——那就是，想方设法从你们手里“骗”到钱！

所以，减肥呢，谁也不要相信，就靠自己！除了你自己，爹妈也帮不了你。

也永远不要相信那些居心叵测的人让你绝食不吃饭，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，就是玉皇大帝来了，他饿了也得吃渴了也得喝，目前为止，我还没见过一个靠绝食瘦下来的人！如果有，这些人肯定精神受了刺激或一些难以诉人的原因。

吃！人活着的意义就是要吃饭，但是，不要吃撑，七八分饱刚刚好！早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。如果你觉得一个月减30斤还嫌少，那么我建议你吃素，效果会更好。

养成良好的作息习惯，熬夜不仅衰老的快，死的更快，这种感受30岁以后的体会更加深刻。年轻时熬夜熬那个欢呀，凌晨四点正嗨着逛caoliu社区追美剧，早上六点 下楼喝一碗羊杂碎，再绕着老市政府溜达一圈，回家冲个澡，看会电影一觉睡到晚上六点，如此循环，想想真后怕，年轻时不懂事，就爱这么透支摧残自己的稚嫩的生命。

早上八点之前必须起床，起床后先喝一杯开水，然后吃早饭；午饭后必须午休，半个小时最佳，不宜时长，否则一下午没精神；晚上吃饭七八分饱，尽量少吃油腻和面食东西，饭后一个小时锻炼四十分钟，慢跑，上下楼梯，青蛙跳，一定要让自己出汗，所有你最恨之入骨脂肪此时都会在运动后都过汗液从体内流淌出来。

人世间最艰难的就是坚持二字，倘若你把上面的东西全部坚持下来，一个月后，你一定会瘦下来30斤的！

如果你三天打鱼两天晒网，那么你就依然是个胖纸，胖纸是没有前途的，吃饭吃得多浪费粮食、屁股大占座、晚上睡觉打呼噜磨牙放屁、最重要的是你还找不到女朋友……反正呢，为了告别胖纸，你一定要坚持。

OK，传授完减肥经验我也要早点休息了，明天晚上再给大家传授戒烟经验，白了个白。

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