秋季来临，妈妈必知的三条育儿“前规则”~
骨骼不仅支撑着宝宝躯体，还保护着大脑、内脏、神经等，使得人体在剧烈运动时能够保持内部稳定，因此可见，骨骼是人...
秋季温度适宜，宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到正常水平，为即将到来的寒冬储备营养。不过，各位宝妈们要怎样把好宝宝的秋补大关呢？今天小编来为大家细数秋季育儿的三条“前规则”，采用最正确的方式来给宝宝进行秋补。
入秋后，3岁以下的小宝宝要适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和虾类的摄入，并且多多补充水分；对于3岁以上稍大一点的宝宝来讲，秋天食补的内容丰富得多。其中比较重要的食物包括：谷物（包括米制品和小麦制品）、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等等。
初秋天气干燥，宝宝进补过量容易生热上火，外加宝宝的消化系统和免疫系统尚未发育完全，很难全部消化和吸收，“恶补”容易伤胃、伤肝、伤肾。宝妈们应该给宝宝吃一些温补的食物，像鱼粥、瘦肉粥、虾皮肉、银耳羹、雪梨汤之类的食物，既能起到滋补的作用，又不会导致虚热上火，并且有补脾胃的作用，一举两得。
对于秋补需要补钙的问题，想必很多妈妈都会知道原因。首先呢，宝宝在夏季胃口较差，身体内的钙会随着汗液流失，需要及时补回来；其次宝宝在秋季生长发育迅速，新陈代谢旺盛，骨骼生长需要钙的不断支撑；最后，秋季人体各组织器官的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也会有所提高，是宝宝补钙的最佳时机。
3、“前规则”第三条：秋补增强抵抗力，补充维AD
在宝宝出生后，医生都会建议从宝宝出生15天开始补充维生素AD，并持续补充至3岁，正是因为婴幼儿的机体抵抗力较弱，易受到疾病侵袭的缘故。在这忽冷忽热温差较大的季节里，可以有效的借助维生素AD之手，为宝宝构筑一道疾病难以逾越的免疫防线。
研究显示，维生素A可维持呼吸道粘膜的完整性，增强儿童呼吸道黏膜的抗病能力，还能增强巨噬细胞、T细胞活性，并促进抗体的生成，从根本上提高儿童的免疫力；同时，维生素A还有润肤、明目的功效，能够帮助宝宝对抗干燥的季节气候。另外，维生素D除了能促进钙吸收，还具有抗菌活性，通过多种机制降低感染风险，对激活人体免疫系统十分重要，若缺乏维生素D，会导致免疫系统在对抗感染时没有足够的战斗力。
Tips:
1、给宝宝多喝水
秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。
2、少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
3、呵护宝宝皮肤
妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
4、不要贪吃冷饮
中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
5、冷水锻炼
秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
6、预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要表现在3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。
7、营养调理
多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。
8、及时打预防针
及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。
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