节后甩肉该怎做，让专业的来告诉你
节后的你，是否...担忧体重节节攀升？减肥大计酝酿多时只想葛优躺？想去户外想去健身想去跑步，但没有动力？是时...
节后的你，是否...
担忧体重节节攀升？
减肥大计酝酿多时只想葛优躺？
想去户外想去健身想去跑步，但没有动力？
是时候该动起来了，放下手中的月饼
今天牛哥带来三组简单锻炼的动作
在家就可以做，立马起身动起来
让你甩掉过多的脂肪，迅速恢复你的身型
有这么帅的教练教你做，还不快动起来
侧平板支撑：
展臂保持与肩平行
如果动作变形，及时停止
分组练习，延长时间，效果更佳
平板支撑升级训练：
提高核心稳定性，激活腹横肌
一定程度上提高腹直肌的力量
改善腹部松弛的情况
适合放在力量训练前练习
开合跳：
属于全身性肌肉运动
让身体各部位得以足够的伸展
开快速提高心跳率
适用于心肺锻炼和体能训练
想要跟德国教练一样有型？
那就来学学他们训练日是如何补充的
不仅注重营养，更注重健康
运动前来一粒BCAA
想要在运动中有最好的表现
训练前需来给你肌肉补充肌酸及氨基酸
氨基酸对肌肉质量起到至关重要的作用
增强肌耐力，同时保护肌肉细胞，避免酸痛
foodspring采用来自玉米的100% 纯素氨基酸
在训练时可以快速提供能量
胶囊的设计让不喜欢粉剂的用户更多选择
▼
运动后来两勺乳清蛋白粉
运动员最关心的莫过于构建肌肉和体能表现
蛋白质有助于肌肉修复及组织
可以最大化地雕塑你的线条
属于运动员必备单品
来自foodspring放牧奶牛的蛋白粉
含有更多的亚油酸及欧米伽-3-脂肪酸
利用天然的甜菊糖提供甜味
脂肪和碳水化合物含量低
采用分离式配方，蛋白质含量高达79%
▼
训练日睡前补充锌镁力
密集训练排汗时会大量流失体内矿物质
缺少微量营养素如锌镁组合时
注意力不集中且容易感到疲倦
- 同时减缓肌肉组织的再生
睡前服用可以抗疲劳有助于肌肉恢复能量
拥有出色的功能配方，专为运动员而研发
结合甘氨酸镁、葡萄糖酸锌及苹果酸
更快地吸收锌和镁，矿物质被吸收的越快
身体和其机能就会越早的发挥作用
▼
还坐在家里休息的你，是否也该起身运动了？
记得适时给自己身体补充
好身型是靠三分吃 七分练
德国foodspring中秋限时特惠
特别推出运动员训练礼包
让你三个愿望一次满足
现在牛男独家优惠
进入foodspring微信商城／中国官网下单
满¥735包邮还获得一包水果脆片哦
▼
关注foodspring的微信
长按二维码秒变健康型男
下单遇到任何问题可咨询
听说德国肌肉型男，人手一个礼包
想长肌肉，你还等什么？
点击阅读原文，即可进行蜕变！
关注 牛男
微信扫一扫关注公众号
