太素生活每天晚上抬脚15分钟，竟出现了意想不到的效果

抬腿15分钟自古以来有一种功非常厉害，它就是抬脚功，它不但养生效果极佳而且能防治多种疾病，另外对人体健康也能...

自古以来有一种功非常厉害，它就是抬脚功，它不但养生效果极佳而且能防治多种疾病，另外对人体健康也能起到促进的作用。所以，亲们赶快和小编一同来了解一下传说中的抬脚功吧！

1

促进肝解毒、肾排毒



在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。

2

防治肛肠疾病



不合理的饮食习惯易使人增加患上肝肠疾病的几率，如何降低？可以尝试练练抬脚功，因为人在练习的时候，大小肠都会自然的蠕动，可以防治便秘，自然就减低患上肝肠疾病的几率。

3

改善肌肤



练习该动作的时候，血液循环加速，人体温度会升高，这时汗液会流出来，同时毛孔张开，肌肤内的有毒物质就会排出来，从而使肌肤变好。

4

增强肠胃功能



肠胃异常是常见的现象，多半是不合理的饮食习惯导致。想要增强肠胃功能可以练习抬脚功，因为它可以让肠胃自然的蠕动，从而分泌胃酸，促进消化。

5

护脊椎、防关节退化



在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？

6

减少肺部负担



肺是人体重要的脏器，想要增强肺功能，可以练习抬脚功，因为人在练习的时候，丹田也会得到锻炼，这样人的肺部就会获得充足的氧气，从而减轻肺的负担，增强肺功能。

7

缓解压力



压力增大易使人的胸部闷，这时不妨尝试做抬腿功，因为它可以解除胸中郁闷，使体内的浊气排出体外，从而缓解压力。

8

快速塑身



不要小瞧抬腿功，它可以使全身的肌肉动起来，同时拉伸肌肉，从而起到塑形的作用，对于想要拥有好身材的人群可以尝试。

方法：

1、平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢；

2、将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙；
3、保持这个动作15分钟。注意：在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。

烤鱼！吃素的，太素烤全鱼，让你越吃越年轻！

这鲜香诱人的鱼肉，你真的敢相信他其实是用豆腐做的吗？在太素大厨魔术一般的烹饪下，原本平档无奇的豆腐摇身一变成为了山珍海味。鱼鲜十足，香辣可口，比鱼肉还要鲜美！营养丰富，食之有味，对人体有较强的的进补功效。

由金针菇，西兰花，素肉丸子，蘑菇制成，鲜咸微辣，虽然全由素菜制成，口感却令人感到荤素结合，奇妙无穷，又健康又美味！

烈火金刚

鲜嫩肥美的上好猴头菇，用锡纸包好，放酒精在锡纸上点燃加热，香气四溢，嚼劲十足，令人称绝！

太极养生羹

太极生两仪，一为阳，一为阴。

太极羹，取阴阳太极之象，

用谷物能量，平衡身体能量。

将玉米与红豆熬煮成软糯香甜的养身羹汤。

太极养生羹，阴阳平衡，更年轻。

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豆腐好不好关键看水好不好，太素自制泉水豆腐采用天然山泉水制作，味真而温润。助消化促食欲，令皮肤更白净细腻！

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凌波微步，罗袜生尘，烟波浩渺之中，浅黄色的素鲍鱼若隐若现，有如谪仙下凡，如梦似画。素鲍鱼用魔芋制成，比之真正的鲍鱼不仅醇厚鲜美，嫩滑多汁，而且绿色健康，营养丰富，是养生减肥的佳品！

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羊肉串大家都吃过，用猴头菇制成的羊肉串大家吃过没有？猴头菇用油炸的脆香，其中还带有猴头菇原本的醇香，撒上孜然，辣椒粉，就像真正的羊肉串一样香辣可口，妙不可言！

一餐茹素，素素肠胃，排排毒，身体更年轻；

一日茹素，浊气减，清气增，美丽更年轻；

一生茹素，愚痴去，智慧生，心灵永年轻。


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