【人才关注】今日寒露

“九月节，露气寒冷，将凝结也。”——《月令七十二候集解》寒露由来每年10月8日或9日，太阳到达黄经195°，...

“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

——《月令七十二候集解》

寒露由来

每年10月8日或9日，太阳到达黄经195°，为寒露。寒露是二十四节气中的第十七个节气，预示着深秋的来临。

白露后，天气转凉，开始出现露水，到了寒露，则露水增多，且气温更低。此时大部地区天气凉爽，雨水减少，秋熟作物将先后成熟。由于寒露的到来，气候由热转寒，随寒气增长，万物逐渐萧落。有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

寒露三候

一候，鸿雁来宾。

白露节气开始，鸿雁南飞，此时应为最后一批，古人称后至者为“宾”。

二候，雀入大水为蛤。

深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。

三候，菊有黄华。

华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。

诗词歌赋

月夜梧桐叶上见寒露

（唐）戴察

萧疏桐叶上，月白露初团。

滴沥清光满，荧煌素彩寒。

风摇愁玉坠，枝动惜珠干。

气冷疑秋晚，声微觉夜阑。

凝空流欲遍，润物净宜看。

莫厌窥临倦，将晞聚更难。

暮江吟

（唐）白居易

一道残阳铺水中，半江瑟瑟半江红。

可怜九月初三夜，露似真珠月似弓。

饮酒·其五

（东晋）陶渊明

结庐在人境，而无车马喧。

问君何能尔？心远地自偏。

采菊东篱下，悠然见南山。

山气日夕佳，飞鸟相与还。

此中有真意，欲辨已忘言。

菊花

（唐）元稹

秋丛绕舍似陶家，遍绕篱边日渐斜。

不是花中偏爱菊，此花开尽更无花。

苏幕遮
（北宋）范仲淹

碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。山映斜阳天接水，芳草无情，更在斜阳外。

黯乡魂，追旅思，夜夜除非，好梦留人睡。明月楼高休独倚，酒入愁肠，化作相思泪。

寒菊

（宋）郑思肖

　　花开不并百花丛，

　　独立疏篱趣未穷。

　　宁可枝头抱香死，

　　何曾吹落北风中。

饮食起居

有调查表明，寒露节气的前后，往往是一年四季中最易发作各种呼吸系统疾病的时期之一，而预防和保健的要点，就要从起居、运动和饮食三个方面着手。

首先是起居。

《黄帝内经》中的《素问·四气调神大论》记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。要早睡早起，以保证充分的睡眠，按照生物钟的要求，顺时、适时的生活。

民间有句谚语叫“白露不露身，寒露不露脚“，这句话的意思是说，白露时节，就不要赤膊了，而到了寒露的时候，就要注意足部保暖了，不要穿凉鞋或比较薄的单鞋。

还有一点，就是寒露节气开始后，洗澡不宜过勤，每次洗澡不要时间过长，不宜用碱性肥皂洗澡，否则反而容易导致皮肤瘙痒的问题发生。

其次是运动。

适当的体育锻炼不仅可以提高肺活量，提高肺脏器官的功能，还有利于增强免疫功能。

最后是饮食。

秋天，尤其是寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体缺少水分。我国古代就有对付秋躁的饮食良方，即：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜂蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生的良方，同时还可以防止因秋躁引起的便秘。

秋躁时节，要把“重口味”降下来，饮食清淡，注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等。秋季饮食，不能缺少的是“鸭梨牛肉白萝卜”。梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；常吃牛肉可以补中益气、滋养脾胃、强健筋骨；白萝卜具有清热化痰的功效，生吃可以止渴、清内热，熟食可消食健脾。