当你还没接触演讲之前，可能认为演讲是一件非常神秘而遥远的事。而此时的你，在阅读以下内容的时候，就已经叩响成功演讲的大门了。...





小编TALK

一、培养讲话的勇气和信心

1 了解恐惧的根源。

2 做好适当的准备  （不要逐字背、预先汇集整理思想、在朋友前预讲）；

3 表现得信心十足；

4给予积极的暗示  （一念之间改题目是大忌）。

二、分析紧张的根源是什么

1 生理原因（即自然生理反应）；

2 心理原因（评价焦虑）：我们面对别人可能给予我们评价的情景，会特别紧张，因为我们担心别人给出的评价不如自己的预期。

究其原因:

• 是演讲者本来对自己很多方面有自卑感
• 过于完美主义的倾向，害怕做得没有想得那么好
• 源于过去不愉快的演讲经历。
• 准备不足；
• 真实性差；
• 没有充分进入角色；
• 缺乏演讲经验；
• 害怕自我形象遭破坏，即怕出丑、怕丢脸、怕没面子。

三、如何控制演讲恐惧的方法：

1生理舒缓法；

2心理暗示：

（1）（降低需求）看轻结果、放下自我、允许犯错、允许失败、允许丢脸、允许紧张。（增加把握）储备知识、正确准备、训练和实践。

（2）暗示自己的价值、暗示听众的态度、暗示演讲的效果

（3）压力转换法；

（4）超量准备法；

（5）大量实践法；

（6）真实诉求法：讲熟悉的、擅长的、经历过的、感悟体验到的。

四、实践训练：自我介绍+模拟面试

自我介绍训练目标：（自我介绍属于说明性的讲话）一慢、二看、三转换、四总结

1学习给别人留下印象深刻的介绍

2学习用此方法记住别人的名字

3让自己的名字更具吸引力

演讲训练十大信念

1 我喜欢演讲，我喜欢我的声音，我喜欢我自己！

2 我热爱舞台，我的脚下就是一个舞台！

3 只要有上台的机会我就会立刻冲上去讲话，否则对不起这张嘴巴！

4 只要讲话，我就要用肢体动作表达、用面部表情表达、用眼神表达！

5 我天生就是演讲家，随时上台都能有最好的表现！

6 我要勇敢地亮出自己的声音，不畏惧任何讥讽、怀疑和挑战！

7 我要重视并尊重每一位听众，我要坚持捍卫自己的思想！

8 我坚信我一定可以把演讲练好！我一定可以突破自己！

9 我可以不惧观众的评价，我就是超级演说家！

10今天的训练就是明天的改变！我一定会坚持到底！

五、演讲设计（差异化）：

1、演讲要求：看清要求，紧扣主题

2、风格确定：要么感人催泪，要么激情互动

3、卡关键点：掌声点，笑点，泪点

4、形式设计：互动（提问举手）、游戏、幽默

5、道具准备：PPT（音乐），其他展示物，创新助演

6、注意细节：服装，上台，表情

7、语言形式：善于用排比，善用表演技巧

8、时间控制：卡住时间内，每个内容用时多少

9、注意对象：适当和评委互动或眼神沟通

10、危机处理：提前避免，镇定表达，乐观接受

六、克服口头禅方法建议：

口头禅会喧宾夺主分散听众注意力降低演讲效果

第一步要清楚自己有哪些口头禅

第二步要分析出那些让听众分心的口头禅

第三步多点训练减少口头禅

1、严格按照设计的演讲内容讲，不轻易添油加醋

2、强化朗读，增强语言连贯性

3、边听边说，精炼语言表达

4、放慢语速，说话从容不迫

5、他人提醒，帮助纠正高频口头禅



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