水果中的养生明星（点阅）

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今天天气晴转霾，微风，最高气温11℃，最低气温2℃，气温有所回升，空气质量轻度污染，出行的朋友请做好防护措施，保护身体健康。

世人都知水果好，可你知道肥胖率高于我国，但心血管疾病死亡率远低于我们的美国人最爱吃什么水果吗？不是苹果、不是西瓜也不是橘子，而是香蕉。

香蕉富含能刺激免疫系统的成分，购买时最好选择表皮有少量黑色斑点的香蕉，它们的口感更好，甜度更高，更容易消化吸收。

香蕉不仅味道甜美，而且富含多种营养素、天然糖分、维生素和膳食纤维。每天吃两根香蕉，一个月后，你的身体很可能出现以下变化：



身心：

体力充沛，精神焕发。

香蕉以钾元素含量高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两根香蕉可以为身体提供维持90分钟剧烈运动的能量，难怪很多知名运动员都以它为首选水果。

香蕉中含有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。

消化道：

改善肠胃，促进消化。

香蕉含有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等症状。其松软的组织有助于覆盖胃黏膜，避免胃部受腐蚀酸等物质刺激。胃不舒服时吃些香蕉可以很快得到缓解。



心血管：

降低血压，强化心脏。

常吃香蕉有助于降低体内的钠元素水平，调节高血压。另外香蕉中富含的钾元素有助于强化心脏功能，预防心脏病与中风等疾病。

营养与免疫：

缓解贫血，避免感冒。

香蕉富含多种营养素，其中关键的一种是膳食铁元素，通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，缓解贫血，并且促进营养输送到全身。吃香蕉还有助于调节体温，无论秋冬发热、发烧，或者夏季气温炎热，吃它都有裨益。

神经系统：

放松神经，减轻压力。

吃香蕉能够维持血糖正常，从而缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效。这归功于香蕉中的B族维生素。因此，通过神经系统的强化和放松，它也能改善情绪和减低压力。

值得一提的是，不仅吃香蕉对身体特别好，平时被我们随手丢弃的香蕉皮也有大用处，以后可别随便扔了！

香蕉皮是可以用来治病的，能治疗高血压、中风等多种病症。香蕉皮含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分，还有一种能抑制真菌和细菌滋生的有效成分——蕉皮素。



1.巧治高血压：取香蕉皮30克—60克，煎汤服用，可治高血压。

2.巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。

3.治瘊子：用香蕉皮敷在疣（俗称瘊子）的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。

4.治皮肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以选用新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处（脚癣，手癣，体癣等）反复摩擦，或是煎水洗，连用数日即可奏效。

5.治口腔溃疡：香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上中药火炭母一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎、溃疡。



6.医治风火牙痛：将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖饮汤，每日2次。

7.治痔疮和便血：将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血。

8.治手足皮肤皲裂：在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治愈。

9.解酒：香蕉皮60克煮水饮，清利头目。【我们尊重原创，注重分享。文字美图素材，来自网络。版权属于原作者，如有版权异议，请告知，我们会立即处理。】

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