什么是觉察心

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（二）什么叫觉察心？现在听我说话的你，你的思维在听，你的心底里面，不是像提起来一样的吗？像提起来一样，深怕漏掉我说的每一个字，这个提起来的心深处的那种清醒就是觉察。你们自己去感受吧。觉察心就好像是你背上掉了一个蜘蛛，你摸不到它，看不到它，但是你会通过肌肤的感受觉察到它的移动。你现在要进入到更深更高一层的修行了。单纯的开朗，单纯的放松，单纯的学法，已经不能够起到什么作用了。

现在给你提出更高深的要求，去觉察自己心灵深处的我执、贪欲，觉醒心，觉察是不动的，觉察像镜子一样不动，你才能够看到移动的东西，移动的是什么呢？意识分别，情绪波动和自我的体验，它们是移动的，在这三者之间，能够看到自我维护的恐惧和动机，能够看到意识分别的流动，能够看到情绪相续的染着，能够看到它们不被带动，就是觉察。安住在觉察当中，就是你下一步的修行。

这就是你从现在开始，往后半年的修行，这个非常关键。你的觉察力越来越清醒，你的欲望会越来越淡漠，意识越来越减缓，情绪会越来越柔和，自我会越来越稀释，你的觉醒心就会越来越大，里面就是光，那里面就是觉醒的光，就是觉性的纯明清澈的光。

如何去达到觉察呢？柔软，放松，能够彻底地放松你的心，放松的心里面就必定会有柔软纯明的安详，那个安详深处就是觉察。让你的心彻底地能够软下来，能够放松下来，有多放松就多放松，能多柔软就多柔软，柔软和放松是禅修的唯一的标准。

专注在柔软的安详中，专注在放松的清澈中，放松中有清澈，柔软中有安详，这两者就是觉察，这两者的背后就是觉性的觉察。你现在就已经到了这个地方，这很了不起。再往上走一步，你就可以从觉察转化为观照，那就是真正的开始脱离你身心相续的定境就出现了。非常了不起。（摘自谢安朔2016年6月26日讲法录音整理）

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