四步∣从觉察到觉醒
观照,是一趟静心的旅程。它只是存在,它只要你看到它的存在,它是一种全然的喜悦,不做任何事——没有行动,没...
允许它的存在,即使只有一个片刻,你不做任何事情,就在你的中心,完完全全地放松——那就是静心。
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观照你的身体觉察的第一步就是观照你的身体。慢慢地,你能够对自己的每一个姿势、动作有所警觉,随着你变得有意识,奇迹就开始发生,许多你以前在做的事会自行消失。你的身体变得较放松、协调,会有种平静从你身上扩散开来,一股隐隐约约的音乐在你的脉搏里鼓动着……井然有序的宇宙,于是再次地,更深的平静会弥漫开来。
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觉察你的思绪
接着开始去觉察你的思绪--对思绪也是这么做。思绪比起身体要来的细微,当然也比较危险。当你能觉察到自己的思绪,你会对那些思绪感到讶异,要是你写下每个片刻脑袋里所闪过的念头,你自己会吓一大跳,不禁去怀疑"我怎么会想这个?"
3
觉察感觉、情绪、心情
当你的身体和头脑处于平静的时候,你将会发现它们也是彼此协调的,仿佛中间有座桥梁。现在,它们不会往不同的方向跑,不会再各奔东西;彼此之间第一次有种秩序,那个秩序将大大地有助于第三步的工作:觉察自己的感觉、情绪、心情。那是最精微、最不容易观照的一层,不过若你已经能观照思绪,你只要再跨出一步就行了,当那些心情、感情、感觉开始映现出来时,你需要再多一些些的意识。
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觉知自己的意识
第四步是使一个人悟道的最终觉知,就是觉知到自己的意识--那就是第四步,你成佛、你已经觉醒了,唯有在那样的觉醒中,你才知道狂喜的滋味。身体知道快感,头脑知道快乐,心知道喜悦。
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