每日功课：第3天第3课

《轻而易举的富足》第一册第3天第3课我觉察我看到了什么今天，我觉察我在注视什么、留意什么。我是否比较有兴...

《轻而易举的富足》第一册

第3天第3课我觉察我看到了什么

今天，我觉察我在注视什么、留意什么。我是否比较有兴趣看到一起交通意外。和某人在高速公路上被抄牌，还是享受看到阳光透入我的窗户？我是不是因为看着别人争吵而体验到的强烈情绪，多过于看着小孩安睡而产生的感动？我是对新闻里的枪战和暴力感兴趣，还是留意人们手牵手表达喜悦之情？当我领会到我可以选择将目光投向哪里时，我会选择只看正面的事情。我所看到的一切影响我的心灵，而正是我的心灵创造我外在的世界。今天，我觉察我看到了什么。

导读文章：

《重温伤痛的经验》《选择喜悦还是恐惧》

今日功课：

捐出一些金钱，不是因为受惠者值得这些捐赠。祝福它。留意你的感受。

肯定语句：

我到处都看到和平。

谨记今天信守承诺。

《轻而易举的富足》第二册

第3天第33课我看到自己和他人的光

正如我听到的会影响我的头脑，我看到的也同样影响我的头脑。我知道我的头脑思想是我的现状和对个人信念的根源。当我在其他人身上只看到爱和光时，反射回来就会看到我究竟是谁，这是真正的我，从过去到现在如此，将来也一直如此。我知道只有爱和光是真实的，我把自己奉献给这个实相，并且分享给我的兄弟姐妹。今天和每一天，我都会看到自己和他人的光。

导读文章：

《霍瑞姨妈》

今天功课：

今天默默地赞叹每一个人。

肯定语句：

对于发生的每件事，只说：“它的发生，是来祝福我的。”

《轻而易举的富足》第三册

第3天第63课我感恩地跟随巴阿，他向我指示那正确的、轻而易举的道路

当我走的路让我感觉轻松自在时，我就知道那是爱与真相的道路。我怀着喜悦顺着这条路走，明白这是我的创造者的道路。

导读文章：

《存在——行动——体验》《牺牲是什么？》

今天功课：

今天每一刻都选择让你和平的方向。

肯定语句：

今天我掌管自己的人生。

《轻而易举的健康》

第3天第3课今天我做伸展，提高身体柔软度

我从少年时，便开始做健身运动，那时我拉伤了很多块肌肉。现在每次健身前，健身中和健身后，我都会做伸展，再也没有拉伤过肌肉，而且我的肌肉柔软度非常好。我发现在健身时做伸展能拉长肌肉，减少脂肪。

如果你很久没做伸展，确保开始时做一些轻柔和简单的动作。慢慢来，对你的身体要有耐心，让身体按照自己的步伐逐渐提高柔软度。每天伸展十分钟，用心地做，你的生命将会有惊喜。

导读文章：

《为生命伸展》

今天功课：

早上做十分钟伸展。记住多喝水帮助身体排毒。

今天祝福所有你喝的和吃的。

肯定语句：

我感觉身体很柔软，我一整天享受身体的活动。

谨记今天，信守承诺。