【好书推荐】趁着年轻养脊柱

别等老了徒伤悲！权威骨科医生x26amp;重度脊椎病痊愈者强强联手，让慵懒族、加班狗、宅男女、键盘侠、手机党迅速远离肩颈腰背不适！只需随时随地的小坚持、小运动，脊柱的小骨不再说歪说歪！...



作者简介

温建民，主任医师，教授，博士生（后）导师，中国中医科学院望京医院骨科主任，享受国务院特殊津贴专家，全国政协委员。卫生部有突出贡献中青年专家、国家中医药管理局骨伤科重点学科学术带头人、世界中医药联合会骨关节疾病专业委员会主任委员、中华中医药学会外治分会会长。从医30多年来，一直从事中西医结合治疗骨科疾病的医、教、研工作。

叶建新，十年前身患重度脊椎疾病，大江南北遍寻名医，了解并尝试了诸多关于脊椎病的医治手段，病中读《黄帝内经》，深有感悟。愈后，开始创立脊柱保护健康品牌，从事脊柱保养的教学、产品研发、推广等工作，目前正在筹划成立健康脊柱协会，愿意把自己的求“脊”健康经验与广大读者分享。

★卖点1：脊柱是人体的第二生命线，80%以上的疾病都源于脊柱不适，忽视脊柱健康，再怎么养生也没用！

★卖点2：权威骨科医生&重度脊椎病痊愈者，强强联手！

温健民教授是中国中医科学院望京医院骨科主任、主任医师，博士后导师，

从事骨科疾病治疗30余年，身怀对付脊椎疾病的“超级武器”；

叶建新，十年前患重度脊椎病，大江南北遍寻名医，对脊椎病的治疗与自我康复管理深有感悟。

★卖点3：迅速告别一切肩颈腰背不适，只需随时随地的小坚持、小运动！

改改习惯换换姿势，懂点技巧——自然养脊不花钱；姿势正确，选对工具，随时伸展——细节养脊超省事；脊柱不适时，找准方法——对症养脊超有效；

176幅精美图片配精准图注，正误对比——照图养脊不走弯路！

慵懒族、加班狗、宅男女、键盘侠、手机党……每天养脊五分钟，身姿挺拔人轻松！



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腰痛久治不愈，二三十的年龄五六十的腰？
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娱乐放松时，越放松越累？
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这些或与姿势不对、脊柱负担过重有关。低头含胸、弯腰驼背、跷二郎腿、久坐，使脊柱的小骨说歪说歪，同时，内脏受压迫、血液循环不畅。人们因此出现椎间盘突出、脊柱侧弯、肩周炎，及肢体麻木、胸闷、胸痛、便秘，甚至是失眠、精力下降、疲劳等病症。
其实，养护脊柱并不难，无须大块时间和专门道具，只需每天随时随地的小坚持、小运动，就能轻轻松松，远离“脊”病。

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