国医大师从不吃钙片！骨密度远超60岁老人，这个方法一分钱不花，在家就能做！
骨质疏松吃什么补？什么牌子的钙片好？很多人问我们，但我们不推荐大家去买昂贵的补品。...
骨质疏松吃什么补？什么牌子的钙片好？很多人问我们，但我们不推荐大家去买昂贵的补品。
我们先看一个实例：95岁国医大师科学仪器检测骨密度远超60岁老人，不靠钙片，靠按揉。
郭诚杰老师按摩效果体现
郭诚杰老师的针灸手法，我们可能是没办法体验到，但是他的按摩手法我们可以学得会，这手法在他身上的效果体现在三点：
①时年95岁高龄，测试骨量居然超过60岁的人。
②虽然曾经摔断股骨粗隆间（股骨头），但在60天就愈合出院了。
③得过髌骨软化、上下楼痛也给自己按好了。
郭诚杰老师的针灸手法，我们可能是没办法体验到，但是他的按摩手法我们可以学得会，这手法在他身上的效果体现在三点：
①时年95岁高龄，测试骨量居然超过60岁的人。
②虽然曾经摔断股骨粗隆间（股骨头），但在60天就愈合出院了。
③得过髌骨软化、上下楼痛也给自己按好了。
骨质好+医疗+按摩手法，60天痊愈
一天夜里，郭诚杰老师照例起来给老伴倒尿盆，蹲下后一起身，结果血压一低，头晕，跟着就摔倒了。这一摔倒不得了，胯附近直接摔倒了门槛上…造成了骨折。后来郭诚杰老师去了医院做了固定，谈到自己的治疗过程，郭老师说：
这一固定，彻底不能动了，80多岁的人骨折了，这问题可不小，本来说伤筋动骨100天，因为自己是中医，郭诚杰老师就开始用上了之前自己常用的按揉方法，并且每天给自己按摩，加快骨头血液循环和骨质生长。
为什么骨头恢复得这么快？
骨头，相当于我们说的萝卜一样，里面糠了，这个骨头本来的韧性比较差和脆性比较大，尤其是60岁以上的人，骨密度低于正常值，这个糠就更多，骨密度差，一掰就断。
60岁老人的骨量0.173
郭诚杰老师的骨量：0.232，远超60岁老人
很多老年人为什么断了不容易长上了？就是骨质不好了。但郭诚杰老师的骨头骨质好，95岁骨密度有0.232，远超一般60岁的骨密度0.173，这也是他骨折康复得快的原因，基础好，那这个基础是怎么来的呢？
按摩方法
1
来回擦腿
坐着，来回擦腿，可以一直擦到小腿。擦腿根据自己的情况，擦20、30下。
郭诚杰老师解读效果
搓擦的目的就是让气血旺盛，肌肉逐渐减少萎缩，甚至不让它萎缩，让肌肉有力，对骨头自然就好（注：因为骨头是靠着肌肉的力量来帮助运动的）。2
抬腿坐着，两个腿轮流抬起，每天抬起20多次，抬到水平的地方，停下来10几秒，早晚来一遍。
郭诚杰老师对次数的交代
你绷直了，这个抬起的话股四头肌就拉直了，这个肌肉就不会萎缩得那么快，肌肉强了，骨头就会受到保护，骨质就不会丢失，骨钙就流失得慢。只要多活动，也能增加骨容量，是增加钙的方法。
郭诚杰老师解读效果
为什么要定个次数呢？就是说我们不能一天抬5次，一天抬3次，而要天天坚持20次，人在脑子里形成一个潜意识，到那个时候就揉一揉、搓一搓。3
单手四点按揉法
说到骨头问题，就说开了，郭诚杰老师说：我的关节得过髌骨软化。什么是髌骨软化，就是上下楼梯膝盖疼，特别是下楼梯疼，后来开始按揉。
按揉膝关节，单手四点按揉位置：
一个手按四个穴位，食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者无名指控制梁丘，直接抓揉。也可以加强一下，最后再用两个大拇指，揉内外膝眼一次。
郭老师的方法很简单，但是效果很显著，每天花上10分钟，就能收到明显的效果，何乐而不为呢？发给好友，让更多人收益吧！
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