数位中医大师的长寿法宝:千年长寿操,值得珍藏(动图)
八段锦动作简单易学,可以很好地调节气血,是长寿功法的不二之选。...
中医学强调“有诸内必形诸外”,其理论基础即是庞大的经络系统。
经络是运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外的通路。经络不畅则百病丛生。
如何打通经络,气血十足呢?中医以气血为核心,特别以气为根本,八段锦适应而生。
经络是运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外的通路。经络不畅则百病丛生。
如何打通经络,气血十足呢?中医以气血为核心,特别以气为根本,八段锦适应而生。
八段锦适合各种慢性病人
本功法适用于各种慢性病病人的治疗与康复。
对头痛、神经衰弱、冠心病、慢性气管炎、内脏下垂、脾胃虚弱、肩周炎、慢性腰背痛病症尤为适用。
八段锦:调理腑脏气血
90岁国医大师的共同爱好
八段锦是我国民间广泛流传的一种健身养生体操、据有关文字记栽以有两千五百多年历史、它是我国上古时期中医圣贤为人们而创造出来的。90岁国医大师的共同爱好
用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操,历来深受人们所喜爱,被比做精美的锦,共八段动作、故名八段锦。
▲ 北京中医药大学教授宋天彬做客北京卫视揭秘古人养生法八段锦
数位长寿老人的共同爱好
106岁高龄的杨绛先生,每天早上都会练习八段锦;97岁的国医大师邓铁涛,在各类运动中,最常练八段锦;
93岁的国医大师路志正,坚持每天饮茶之前练习“路氏八段锦”;
中医大家关幼波也是坚持每天练习八段锦,还自创床上八段锦。
都能起到疏通经络、调节气血、柔筋健骨的作用。
▲ 北京中医药大学教授宋天彬做客北京卫视揭秘古人养生法八段锦
八段锦通经络、调气血
可爱动图指导
第一式:两手托天理三焦作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。可爱动图指导
第二式:左右开弓似射雕作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正确会有麻胀的感觉
第三式:调理脾胃须单举作用:调理脾胃
第四式:五劳七伤往后瞧作用:任督通,病不生,头旋转,手下按,打通任督二脉
第五式:摇头摆尾去心火作用:健肾(去心火即强身)
第六式:两手攀足固肾腰作用:健肾 通过身体前后动 两手至命门
第七式:攒拳怒目增气力作用:练内气
第八式:背后七颠百病消作用:血脉通畅,气血充足
练习八段锦加强血液循环
现代研究证实,练习八段锦可以:加强血液循环、改善神经体液的调节功能;
对腹腔脏器有柔和的按摩作用;
对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调节作用。
是一种较好的强身健体的功法。
小罗有话说
八段锦动作简单易学,不仅可以锻炼日常生活中活动不到的部位,而且可以很好地调节气血,是长寿功法的不二之选,赶紧告诉身边的人,一起学起来吧。
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