最牛心血管病专家胡大一：7句话教你远离心血管病，照着做准没错

这7句金句都是胡大一教授的心里话，大家听懂、想透它！也给亲戚朋友们都说说！...

在医疗条件不足的过去，著名心血管病专家、北京大学人民医院心血管疾病研究所所长胡大一，做了30年心血管病医生，看到现在医疗条件好了，心血管病却越来越多，他有自己的看法。他这几句话，都是公开媒体采访的时候说的，说得透彻，在理！都是一些金句子，大家仔细思考，逐句阅读，对心血管病这种问题就会释然！有一些广告经常会刊登“高血压不吃药，冠心病不开刀”，我觉得高血压的大多数患者应该吃药，而冠心病患者不要盲目地去做支架。

“今天大家都非常迷信支架，崇拜搭桥。它对急性心肌梗死非常有效，但根据现在的统计资料，一半的支架都不靠谱儿。因此，在稳定的情况下，我作为心脏科大夫不建议做支架。”（来源《南方日报》：莫让疯狂的支架吞噬了良心）不能做支架、不能做搭桥就只能等死？这实在是太荒谬了，我在没有支架、没有搭桥的年代做了30年医生， 很多老年人活得好好的。

原因何在？把药吃好，把生活方式调理好，睡好、心情愉快，在家属帮助下，病人心里有底，就会活得很好。中国老百姓买维生素的积极性特别高。实际上最近20年做了大量研究，没有任何证据说明吃维生素E能减少心肌梗死或预防冠心病、脑血管病。胡大一在接受39健康网访问时候指出：并不是绝对不能吃维生素E，但维生素应该更多地从丰富多样的食物中摄取，从多种蔬菜水果、五谷杂粮中摄取天然的维生素，而不是靠胶囊、药片。每10个心肌梗死有9个可以被预测，而6个心肌梗死，5个可以预防。
控制心血管疾病，预防好心血管疾病，我们可以多活10年，成就也将更大。40%的高血压和盐有关。盐和油先减20%，这样比较容易减下来。此外，饭吃七八分饱就行，这个量可以这样掌握：到饭点有适度饥饿感，有食欲。每天喝水不少于1200毫升，相当于两瓶矿泉水。血压高要多吃蔬菜，蔬菜中的钾能降压。降压药，吃久了要换吗？胡大一教授说：

高血压要早发现早吃药早控制。不一定追求最新最贵的药，长期在市场上存在的药可能更站得住脚，而且不要频繁换药。因为长效降压药起效慢，有的药要7天甚至4-6周才能看到效果。还有些人担心自己这种药已经吃了十几年了，会不会耐药，或者有副作用？其实一般来说药的副作用多数在用药1个月内就出现了。
如果吃了10年都没什么事，效果都很好，那么可以继续吃下去，吃降压药讲究效不更方。人为什么活得不愉快？老是横着比，比谁官大、比谁钱多。横着比会越比越郁闷，其实活好自己、做好自己是最好的。每个人都是一个人生过程，横着比是跟别人较劲。为何和自己过不去？最后伤害的还是自己，心情又不好。我们要健康愉快地活着，抓紧时间干正确的事。现在我们有了支架、搭桥、药品，可大家都把运动忘了，绝大多数医生不懂如何教患者运动，也没有亲身经历过运动康复。预防骨质疏松最重要的就是阳光行走。不过不要爬楼梯，因为爬好了心脏，爬坏了关节。走路对关节损伤不大，对心脏、肌肉都更安全。

很多人都知道每天去公园溜达一圈，这强度不达标。锻炼要以微微出汗，有点喘但能说出一句完整的话来为好。

一皮一心：西瓜皮、莲子心

① 西瓜皮：西瓜皮的药用，民间有很丰富的实践。就高血压而言，可以取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，有降压作用。② 莲子心：是莲子的胚芽，一般药材店有售，因为通常可以用于茶饮，有些茶叶店也有售。二黑二青：黑木耳、荸荠；芹菜、菠菜

① 黑木耳：被称为“素中之荤”，黑木耳的降压作用不是直接的，而是改善血管。降低血清和肝脏中的胆固醇含量，血管清爽了，就利于稳定血压。推荐“三色宝”：将黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中。然后加冰糖、枸杞子各20克及适当清水，上锅蒸30分钟。取出后放凉，调入蜂蜜20克即可。当点心分早晚两次服用。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。

② 荸荠：是一种食药作用兼具的好东西，含有一种荸荠英，对抗癌、降血压都有一定的作用。荸荠可当水果吃，也可做成荸荠海蜇汤、胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。推荐一种“圆滑溜须”的吃法：荸荠、海带、玉米须煎服，对降压很有作用。没有玉米须可用玉米棒代替。

③ 芹菜：因高血压引起头痛、头胀的人，常吃芹菜可缓解症状。芹菜根煎服，效果更好。④ 菠菜：可作为辅助治疗高血压和糖尿病的药用食物。需要特别提醒：食物并不能代替药物，也没有立竿见影的效果，仅能作为降压药物的辅助和基础。

    关注 长寿俱乐部