10种【配对食物】让你吃出健康

有些食物若是搭配在一起，对人体的好处将会有更大的效果。...





常听人说饮食要均衡，的确，每种食物都有它所富含的营养，而有一些食物若是搭配在一起，对人体的好处将会有更大的效果，今天艾菲尔老师就把这十种食物配对整理出来，供你参考，看完记得告诉家人丶朋友，让大家吃出健康！

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1丶鱼+豆腐

作用：味鲜，补钙，可预防骨质疏松症。

原理：豆腐含大量钙质，若单吃，吸收率比较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

2丶猪肝+菠菜

作用：防治贫血。

原理：猪肝富含叶酸丶维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

3丶羊肉+生姜

作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛丶四肢风湿疼痛等。

原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。一起食用，生姜既能去腥膻味，又能有助羊肉温阳祛寒。

4丶鸡肉+栗子

作用：补血养身，适合贫血的人。

原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强。

5丶鸭肉+山药

作用：补阴养肺，适於体质虚弱者。

原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好的补肺。

6丶瘦肉+大蒜

作用：促进血液循环，消除身体疲劳。

原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的释出量提高，还能促进血液循环，以及尽快消除身体疲劳丶增强体质。

7丶鸡蛋+百合

作用：滋阴润燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好的清心补阴。

8丶芝麻+海带

作用：美容，防衰老。

原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。一起吃可美容丶抗衰老效果更佳。

9丶豆腐+萝卜

作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，一起煮可使豆腐营养被大量吸收。

10丶红葡萄酒+花生

作用：有益心脏

原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分， 花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

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塔羅星座艾菲爾

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