武术基本功的学习和训练犹奇重要 H3-hema233.com
武术基本功的作用十分重要，无论是武术教学，还是武术训练武术基本功的学习和训练都是第一位的一、练习武术基本功，...
武术基本功的作用十分重要，无论是武术教学，还是武术训练
武术基本功的学习和训练都是第一位的
一、练习武术基本功，首先要培养吃苦耐劳的精神
提倡良好的武德武风
要想练好武术基本功，恒心是必备的条件
要做好长期坚持不懈练习武术基本功的思想准备
培养崇德尚武的良好武风武德，持之以恒地进行练习
二、练习武术基本功，要重视武术动作姿势的正确
学习一个武术基本功动作，需要理解其结构
用力特点等，不能是是而非
要重视武术基本功动作和基本姿势的养成
如果不注意武术基本动作的正确练习
一旦错误的武术动作定型，那就很难纠正了
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三、练习武术基本功要合理安排练习内容
练习武术基本功，内容安排不能多而杂，更不能走过场
应该根据不同对象、不同教学内容以及武术课的实际需要
和基本功动作之间的内在联系合理地安排基本功内容
每次课—般安排2～3个基本功动作，力求做到少而精
四、练习武术基本功要合理安排运动量
练习武术基本功，还是为了练好武术，练习武术基本功时
必须要注意练习者的身 心状况，合理安排运动量
如果安排武术基本功练习运动量太大，容易引起疲劳
可能会造成动作变形，不能达到训练的目的
如果安排练习武术基本功运动量太小
就不能达到训练效果
所以，要根据练习者实际情况合理安排武术基本功练习的运动量
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五、练习武术基本功要遵守循序渐进的原则
有计划地按照步骤进行训练
练习武术基本功不能操之过急
也不能懒懒散散，要根据实际情况
科学安排训练进度
确保能够达到预期的训练效果
六、最重要的是要注意练习武术基本功的安全
做好安全防护，防止伤害事故发生
练习武术基本功时，要注意训练场地、器械和环境的安全
掌握一些保护方法。集体训练时
注意相互之间的安全间隔距离，确保互相之间的安全
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