【视频】明师微武当基本拳
起势呼吸缓慢畅,灵猫捕鼠轻快扑;
x0a旋转乾坤髋膝桩,阴阳别翅退两旁。
x0a蛟龙出海迎面上,鸦雀窥鱼虚待势;
x0a寒鸡觅食妙偷裆,童子探海敌慌张。...
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师微功夫馆教学视频系列
明师微——基本拳
壹
演示版
基本拳 拳 谱
一、预备式
二、起式
三、马步冲拳
四、左右弓步冲拳
五、提膝盘肘(左)
六、歇步右冲拳(右)
七、转身还原(左)
八、震步冲拳
九、提膝盘肘(右)
十、歇步冲拳(左)
十一、转身还原(右)
十二、上步独立冲拳(右)
十三、仆步架掌(左)
十四、弹踢拍脚
十五、上不独立冲拳(左)
十六、仆步架掌(右)
十七、虚步亮掌
十八、上步二起脚
十九、骑马冲肋拳(左)
二十、转身弓步冲拳
二十一、拍脚弓步冲拳
二十二、上步跺子脚
二十三、骑马冲肋拳(右)
二十四、玄功腿
二十五、托手冲拳
二十六、转身弓步冲拳
二十七、踩腿骑马冲肋肘
二十八、收势
歌诀
玄龟戏水龟行步,仙道开门蹬且撞;
仙人指路点中堂,懒龙卧道不相往。
紫燕穿林穿裆手,五行步斗圆圈走;
五龙暗渡手脚忙,黄蜂入洞撩臂膀。
金蛇绕梁横抱拐,黑熊反背左右挂;
青龙回首把裆伤,收势平气修纯阳
以武入道
修道立德
三丰派
武当
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师微功夫馆ID:wdswgfg为己身修道德,为往圣继绝学,师微功夫馆以传承武当内家功夫为己任,由武当三丰派第十五代传人明师微道长在长沙岳麓山云麓宫创办,秉承传统道家精神,弘扬武当太极武学,大道无形,以武演道,以道养生,同道相成。愿为广大太极爱好者修得养生之道、演绎太极人生。
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