自控力 说点有用的（一）

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这几天又给自己放了个假，我的天呐，果然放松自己是要比紧绷着舒服，但是转念一想，像大家这么优秀的人都还在努力，我怎么可以如此堕落呢，然后便匆匆提笔。

之前写了好多关于生活、情感的文字，也承蒙大家的关照。这次想要写些不一样的点，希望可以我们能一起做出改变。

面对着日新月异的世界，纷扰的周围环境，身边人的行色匆匆，我意识到自己想要做些什么。每当自己捧起书提起笔却总是三分热度，不久又会沉溺到游戏、电视剧当中。不能够专心，且长久保持高效甚至只是简单的持续性，其实是需要控制自己行为的时候了。自控力恐怕是大多数人所缺乏的，逃避，及时行乐是我的选择。学生时期的考核还能暂时控制自己的娱乐因子，工作会使大多数人学会拖延放纵。

1、意志力的改变会让你有所不同

首先明确自控力的可提高性（意志力与大脑前额皮质有关，其为自控力的生理基础），然后控制自己做到今日事今日毕。能够对外部诱因说不，敢于或者勇于拒绝，面对诱惑要抵制。转变思想，把想要拖延的目标转换成我想要，挑战自我才会成就更好的自己，驾驭三者间的关系会让我们从被动变为主动。

2、提高自控力的方法（秘诀来了）

俗话说生命在于运动，自控力也可以通过锻炼提高，运动可以产生更多的细胞灰质和白质，使细胞更迅速的链接。通过不睡觉来对抗时间这事，还是需要适可而止哒，犯困可是会影响自控力哦。另外不要给自己施加过多的压力，自己的成长不一定非要困在大众的成功模式里，以为你是独一无二的，所以你做的就是最好的。

3、自控力的因素

自控力与道德无关，在完成一件事情后总会让自己放松下来试着缓解情绪，设定目标没完成就自暴自弃逝去奋斗的经历。这完全是将自己放在一个进退两难的境地里。正确的做法就是在完成任务后要不忘长远目标，避免被道德许可绑架自己。给自身设立一个评价界限，分析外在诱因和自身的问题，跳出自控圈套。有效的减压方式才是可取的。

不要忽视“那又如何”和恐惧的力量，有时候正因为这种心理让我们打破自己的自控力原则，进而使自己陷入迷茫，自弃的状态。学会鞭策自己，规范自身的行为，努力去实现所定下的目标，在未完成任务时学着与自己和解，然后重新整理情绪再出发。

4、切勿好高骛远

重视当前的利益而没有为长远做打算也是很多人所处的情况，因为眼前较多的薪水而放弃长久发展的机会，要学会衡量两者之间的关系，做到把利益长远化，让自己保持在路上，持续学习的状态。但是，切勿好高骛远切、勿好高骛远切、勿好高骛远！！！

最后不要因为社群的力量而放弃自己的坚持，寻求他人的认同要和自己取得一个平衡点，不要失去自我。

做一个自控力超强的boy or girl

愿你可以到达更远的前方，愿你成为自己的光。

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一个喜欢写文字，对文字有着饱满热情的伪文艺青年。一个虽然被生活百般蹂躏，心中却依然有着诗和远方的浪漫情怀的男人。

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