为什么男生都喜欢紧俏的妹子？

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紧和俏的妹子是男生最爱！！！

「

怎么做到紧呢？

」

不得不说PC肌

私处小妹是会随着年龄增长而松弛的，当然还有其它因素，

像分娩、流产和啪啪啪都可以导致。

导致这样的原因有很多，比如大部分女生上班经常坐着不动，屁股的力量是完全放松状态。有的人即使没有啪生活，久而久之PC肌也会越来越松弛。而且必定是看不到的地方，完全不会留意自己的PC肌。PC肌就像你的大手臂一样，随着年龄增长会松弛。

PC肌在哪里呢？

PC肌是连接小腹的耻骨（pubis）和肛门上方的尾骨（coccyx）的一块肌肉，所以PC肌又叫耻尾肌，如果还不了解的最好问度娘。

PC肌的锻炼其实就是提肛锻炼，因为收缩的时候很多人会误以为是收缩菊花，但其实是不一样的，当你掌握了PC肌的发力后，是在用阴道发力而不是肛门收缩哦~

最形象的比方就是憋尿时的那种感觉，当然憋尿并不好，所以千万别采用憋尿的方式。只是让大家感觉PC肌的位置，知道这个位置之后就可以在有空的时候运用一些动作练习PC肌。

PC肌是可以测试的哦~

用一根手指（干净的）伸进阴道里，尝试自己用力收缩夹紧手指，感受一下紧的力度，当然是处的妹子就别尝试啦~

PC肌练习的好处？

好处是会变紧啦！！！加强高潮时阴道的收缩及啪啪啪时的快感、舒适感。对于妹子和自家的男票来说都是件好事啊~~~~

对于分娩、流产后的女性，可以预防和治疗尿失禁、防止子宫脱垂和改善音道松弛问题。同时PC肌练习还可以预防痔疮，对男生来说同样适用，男生也可以锻炼PC肌来延长啪啪啪时间，提升丁丁的硬度等。

关于如何练习？

可以静静的躺在床上，感受PC肌，并通过PC肌的力量收紧、放松、收紧、放松来回练习。通过前阶段的练习加强在收缩和放松间的自如运动，当然，目前还有阴道哑铃可以辅助练习。

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