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开学锦囊④：如何提高孩子的学习效率

很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想，原因之一就是学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到的知识的一半，这样怎么能学好？今天，阿波老师的第四个开学锦囊就跟大家分享，如何从细节处帮助孩子提高学习效率。...

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很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想，原因之一就是学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到的知识的一半，这样怎么能学好？今天，阿波老师的第四个开学锦囊就跟大家分享，如何从细节处帮助孩子提高学习效率。

案例再现

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在老师和家长眼里，慧慧绝对是一个听话的好孩子，学习非常刻苦用功，她几乎不会放过任何看书的时间，包括吃饭、走路、上厕所等，甚至说梦话也在背英语单词。然而，她的学习成绩却很一般。焦急的妈妈整天逼着慧慧多看单词表，记忆单词，但见效不大。

阿波老师分析原因

有的孩子学得轻松快乐，成绩却很好；有的孩子学习时间比别人长，成绩却比别人差；有的孩子只是听听，却把知识理解得比勤奋做笔记的同学要好；而一些孩子无论怎么努力，还是成绩平平……这是为什么呢？很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想，原因之一就是学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到的知识的一半，这样怎么能学好？缺乏学习动力、没养成良好的学习习惯、学习方法不得当、学习环境不理想、多动症、身体不适等都会造成孩子学习效率低，家长应及时找出其根本原因，进行有针对性的指导。

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阿波老师支招

1

每天保证8小时睡眠

许多孩子因为做作业和补习等原因，占用了许多休息时间，睡眠不好导致精神状态差，又影响了第二天的学习状态，没有效率，长此以往最终形成恶性循环。充足的睡眠、饱满的精神才是提高效率的基本要求。家长千万不要让孩子熬夜或晚睡，要帮助孩子养成定时就寝的习惯，中午也要坚持午睡。

2

痛快玩认真学

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把孩子关在家一天到晚伏案苦读，不是好办法。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要让孩子去痛快的玩耍，帮助发泄情绪，调节状态。但要和孩子约定要求好，“玩的时候痛快玩，学的时候认真学”。玩过之后就要把心收回来，全身心地投入学习，手脑并用。

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3

每周坚持3次体育锻炼

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有的孩子为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，到了紧要的关头就病倒，最后得不偿失。身体是“学习”的本钱，无论孩子的学习多紧张，多繁忙也好，作为家长的你也不可忽视孩子的体育锻炼。记得每周至少要有3次锻炼，每次要在30分钟以上。其实，家长就是最好的带头榜样，不妨每周都抽出时间和孩子一起进行亲子锻炼。

4

鼓励孩子积极去请教

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有的孩子基础不好，老是有不懂的问题，但是害羞、爱面子，往往不去向人请教，结果越来越郁郁寡欢，学习也心不在焉。如此的话，家长一定要和孩子多沟通，让他明白，只有大胆积极地向人请教，把不懂的地方弄懂了，把知识一点一滴地积累起来，将来就是别人来向他取经了。只有激发孩子的积极性，才能逐步地提高效率。

5

和同学融洽相处

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如果孩子每天有个好心情，和同学相处得好，大家互相帮助，那孩子的学习更能积极投入，效率自然就高了。家长也可以和孩子朋友的家长多联系，周末的时候约出来让孩子们一起玩耍，一起过生日或者庆祝节日。平时放学后也可以让他们一起写作业，有不懂的也可以互相讨论，让他们成为生活和学习上的小伙伴。