情绪层次认知

聚英教练丨员工知己的黄金法则

知己的黄金法则，其实就是教给读者具体如何操作的方法。...

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知己的黄金法则，其实就是教给读者具体如何操作的方法。这里边我要强调的是：

我认为人生很重要的就是找到自己的层次，你要找到自己的层次还要接受认可自我。其实有些人，尤其在中国特别个性化的社会是五花八门，各种各样的现象都有，有些人自己不能很好的接受自我。在这里面，知己我是特别强调的。因为你首先要了解自我，但是不要完全批判地了解自我，你要彻底认知自我，你要爱自我，首先你要接受自我。

其实如果你能够认知之后，自我还是有很多优点的，就包括我说的四个层次，每个层次都有自己的优点和不足。接着就是一个认知自我，接受自我，如何去改变自我的问题。这个时候不要看到自己是非常低的层次，心里就产生很多的变化，有的时候会出现一种极端的现象，这是不好的。

首先，你要认知自我的层次。也有很多员工通过认知自我层次，通过改变自我，就有了完全不同的人生，这是我要向大家强调的。

找到自己的位置并明确自己的层次
在我们的公司中出现的Mike，他的认知是独裁型，他自己在整个结果当中也有认知。这个过程当中，他知道自己的层次，他最终还是可以改变的，Sarah也是很认知，她是一个个性型的人，Angel是个依赖型的人。在这个过程中，还没有人达到融合型的层次。

所以，大家首先要认知自我，我希望读者读到这里的时候就能知道自己的层次，并且要欣赏自己，因为，独裁型也有独裁型的优势。

明确自己的目标

接着，就是要明确自己的成长目标。其实在层次论中，读这本书之后对我的触动非常大，一下子就给自己的人生做了很好的梳理，原来我的人生也是没有这种层次论的感觉，看了这种理论之后我一下子认知自己处在哪个层面上，也了解到了自己的不足。知道自己的不足之后，尤其知道后面还有几个层次，这方面是我努力的目标。所以我们自己一定要知道自己下一步的成长目标是什么。
独裁型下一步的目标我自己认为他还是先变的依赖一点，他从独裁型过渡到依赖型，从依赖型慢慢过渡到个性型，再从个性型过渡到融合型。有的人的成长是很快的，但一定要有目标，我希望每个人都向融合型去努力，这个是很关键的。所以你要改变这种自我，知道我下一步怎么去突破自我，在我出版的《打造总裁》这本书里面描写的很详细，每个层次如何突破，突破的方法是什么，大家可以参看那本书。

Mike经过反思之后的成长也是非常感人的，他最终也达到了融合的层面，最终的结果他成为一个非常优秀的领导者。Sarah是个性型的类型，她也特别希望能增强自己的凝聚力，她把融合型定位为自己的成长目标。Angel知道自己的层次之后，她对自我的认知是非常深刻的。在整个过程中，大家从她的故事当中也能体会到她是非常缺乏自我的，是比较极端的依赖型，最终她选择了个性型作为她的目标，她希望有自己的想法，在这一块她有一个非常好的改变过程，在后面的书中我们会展示她是如何改变的。

TOM经过了反思自我，实际上他有自己个性型的一面。他的个性型表现在哪里呢，在工作当中他的表现是非常独裁的，他是一个非常成功的职业经理，他是一步一步走向成功的。但是在生活当中TOM又非常的个性，他在交朋友的时候非常自我，那个时候显示出的不是他的独裁型，他有这种自我展示的欲望。所以他的方向是向融合型去改变，而最终的改变也是非常感人的结果。因此，作为员工，想要达到融合，最重要的是你要知道自己的方向。
了解情绪，学会调整态度和保持激情

要了解情绪，学会调整态度和保持激情。实际在人生的成长当中，情绪是伴随成长的一个非常好的老师，虽然很多人在情绪上是卡壳的。

那么，什么叫情绪呢？实际上就是人情感的直接反应。我说的这种情感不仅是正向的，不仅仅有爱情、激情，还包括负面的动怒、生气、沮丧，实际上这些都是情绪。

我们知道要了解自我，了解一个人成熟不成熟，那么，他对自己的情绪了解的好不好是非常重要的一步。我们为什么有情绪呢？正向和负面的情绪都是外在的环境给我们的一种刺激，比如说是非常开心的正向环境，这个人受到很好的欣赏就很开心，就会激情四射，如果这个人受到压抑，别人跟他直接冲突甚至打骂他，他的情绪是非常负面并且会爆发出来，所以说情绪是了解自我的一个非常好的老师。当然也有很多的方法，我希望每个读者要注意学会了解自我的情绪。

我们首先要认知自己在什么情况下开心、快乐、充满激情，这是正面情绪。你了解一下，我跟我的好朋友、跟老师、父亲在一起，还是跟一些好的同事在一起的时候让我开心，你要知道自己的正面情绪是怎么来的。

同样你也要知道自己的负面情绪是来自于什么环境，比如老板批评我，比如某个员工压抑了我。
所以每个人，当你的太太、老公做什么事情的时候，让你能够发怒，让你有负面情绪。这时虽然有的人发怒，有的人不发怒，但他都是有情绪的，他把这些情绪压抑住，事实上对身体也是很不好的。

因此，你要了解哪些东西让你有正面情绪，哪些东西让你有负面情绪，这个过程非常好，一旦你了解之后，你就学会了能不能够改变成不要负面情绪。

比如当你有情绪尤其有负面情绪的时候，这时候有一种简单的方法，就是6秒钟情商。什么是6秒钟情商呢？就是当有一件事情发生的时候，这个人这样去说话，你可以感觉到自己的情绪上来了，那么这个时候，你马上数1、2、3、4、5、6，6秒之后你的情绪就会不一样，否则的话你就会直接的指责和发泄出来。
实际上这个过程就是让自己不直接的去发泄和冲突。就好像当你情绪上来时，我这边一按键钮，心理键就有这个6秒的说法，好像一按键钢琴的调儿就来了一样。这样，当你的太太和老公这样做，使你有情绪的时候，6秒情绪控制就会直接有触键音调的反应。所以当你处于这种情况的时候，你给自己一点时间来认知自我，不让自己的情绪直接的发泄出来。其实在认知自我的时候，不是让情绪直接压抑下去，而是看看自己的情绪，原来是因为这样，你知道之后就不会直接发泄了，就没有那种直接一按键就有结果的反应了。这是非常重要的一步。
还有就是我们要时刻保持乐观的激情，刚才说了你要看看哪些东西给你带来了正面和负面的情绪，你的任务就是不断的扩大正面的东西，让我的正面情绪越来越好、越来越多，让负面的东西越来越少，所以你要学会创造环境。

其实我们正向的激情给我们带来了很多好的反应和结果，因为正向的激情对你的身心健康都是非常好的。另外你的激情可以不断的保持和扩展，同时你的激情可以给你带来无比的能量。而实际上你的成功、开心、快乐，在业绩上的绩效高、执行力强其实跟你的正向激情都是有关系的。在这里面，我们怎么能够保持自己乐观的激情，包括遇到困难的时候还要有激情，不被困难打败，这是非常重要的一步。

本文节选自唐荣明博士：《请融入组织》