如果熬夜，那至少喝点茶

如果一定要熬夜的话,至少喝点茶吧......



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小步快走的时间里，不免打量着周边擦身而过的匆匆行人，发现大多数人都带着丝丝倦意，就差脸上挂着“熬夜”二字了。与充满生机的“清早”实在不搭。



赶方案？值班？看球？或者更率性地说：就是睡不着，熬夜的理由真的是可以有千千万万种。



然而，“熬夜”是件高成本的事情。



熬夜会剥夺胃肠道休息的机会，导致消化不良、腹胀、腹痛，也会诱发心脑血管疾病。



同时，熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，会造成血管收缩异常，血压比正常人高，易诱发高血压。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜也是诱因之一。



但是，道理总是说归说，该熬的夜还是一个都少不了。（年轻的夜猫哟...）




如果一定要熬夜的话，至少喝点茶吧。

熬夜时，茶叶的一大作用是提神。目前研究证明，咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，主要作用于大脑皮质，使精神振奋和精确度提高，疲乏减轻。

而茶叶中的咖啡碱，其含量占到了茶叶生物碱总量的95%以上，占到主干物质的2%-5%。茶叶经沸水冲泡后，约有80%的咖啡碱溶解在茶汤中。

喝茶后，咖啡碱在人体内会迅速被分解，因此不会在人体内产生积累。




长时间面对电脑后，容易眼睛疲劳，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态。

而茶叶中含有的胡萝卜素，在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A，而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

因此，熬夜期间喝茶有助于缓解眼疲劳。




熬夜，还可能造成很多皮肤问题，而这对女性来说是一个相当敏感的问题。

这个时候，喝杯茶能在很大程度上缓解疲劳。因为熬夜加班本身就容易缺水，如果喝大量的白开水，还有可能导致水肿。

而茶，既能提神醒脑，又对我们的身体有益，可以减少辐射的侵害，改善皮肤状态，是无数上班族和熬夜党的救星。



当然，茶并不是药物，不能说喝茶就可以肆无忌惮地熬夜，它只能减轻熬夜带给身体的一些伤害，因而还是要合理安排作息吧。

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