周一 | 4月3日 | 晴 | 11°—23° | 良好减肥没那么容易，每块肉都有他的脾气。告诉大家一个可怕...

适合：身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人

功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压





1.猪肉洗干净切片

2.把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐和鸡精调味即可。

适合：身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人

功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿





1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色

2.将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用

3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用

4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可

适合：糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝)

功效：清热去湿、减肥轻身





1.瘦猪肉洗干净切片，飞水

2.冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段

3.水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用

适合：高血压、高血脂、便秘的人

功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃





1.瘦猪肉洗净切片

2.山楂、决明子清洗干净

3.适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用

适合：水肿、高血压、高血脂的人

功效：消脂、去水肿、降血压、养颜美容





1.鸡腿去皮除骨

2.香菇去蒂，泡水三小时或一个晚上，香菇水保留备用，玉米、红萝卜切段

3.玉米须洗干净，用两碗水煮滚，放入玉米须煮十五分钟，捞起玉米须，保留玉米须水备用

4.适量水煮滚，先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟，再转文火煮一小时，然后加入芹菜，绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后，加入调味料、鲜味露即可饮用

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