【生活百科】一起来聊抑郁症

听说4月7日是个特别的日子？x0a4月7日其实是众所不知的.........

很多人可能都认为抑郁症是比较少见的病。

对抑郁症的了解停留在媒体对三毛、张国荣、张纯如、崔永元......的报道上。

甚至给抑郁症加上“富贵病”的标签。

然而

抑郁症，随处可见！！！

抑郁症是情绪脑发生异常引起的，不可选择。不论男女老少，内向的，开朗的，都有可能碰上这只“黑狗”。

但由于缺乏了解，很多患有抑郁症的人可能没有意识到他们有这样的一种疾病。

我们需要更多地、公开地谈论这个话题，让越来越多的人了解抑郁症，找到那沉默的大多数。

抑郁症是一种需要接受明确诊断和治疗的疾病。主要特点是持续悲伤，对通常喜欢的活动失去兴趣，同时没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少两周。

精力减退、食欲改变、睡眠更多或更少、焦虑、注意力下降、

犹豫不决、躁动等都是抑郁症会引起的症状。咳，那可真是吓坏我家宝宝了。

在生活不如意时，人们常常会产生暂时性的抑郁情绪，而这种抑郁情绪和抑郁症是不同的。当人们产生抑郁情绪时，这种情绪是事出有因的。我知道自己为什么不开心，比如生活挫折、精神压力、生来病死。一般程度较轻。反之，我不知道自己怎么了，就是开心不起来，并且这种状态持续存在，难以自行缓解，那么就有可能是抑郁症。抑郁症是一种可治疗的疾病，但往往被漏报和得不到治疗。

人们对抑郁症认识的缺失；患者自身与抑郁症相关的耻辱感；长期存在的对精神类疾病的污名化和偏见等都阻碍着抑郁症的治疗。全球每十人中就有一人一生中至少经历一次重度抑郁症。

据世卫组织估计，全球有3.22亿不同年龄的人罹患抑郁症。

而中国有5400多万抑郁症患者。



抑郁症一类心理疾病不是查出来的而是说出来的。测评，问卷只能作为筛查、评估，并不是诊断工具。如果觉得自己有抑郁症的可能，和医生聊聊吧。

当TA没有向你显露疾病和抑郁时，请用平常心对待TA。该交谈时交谈，该呵斥时呵斥，该爱就爱。

当TA愿意对你诉说时，耐心地倾听，别把自己当成垃圾桶，那些是别人没办法看到的宝藏。别用“别这样想”“你想多了”来安慰，别让TA觉得这样是错的。努力把话题引回到平衡点及更多积极的事情上来，并鼓励TA寻求医生的帮助。

锻炼可以帮助释放压力。所以，和TA一起散步，或是打打球、骑骑车，都是将负能量排出体外的好方法。

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编辑 | 华南师大红十字会宣传编辑部

撰稿 | 华南师大红十字会培训救护部

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本栏编辑 | 李凤梅

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