手机幻听铃声

【王艳健康心理】你有“手机幻听”症状吗？

据调查，手机常用人群50%有依赖症；专家指出，手机幻听是心理超压的一个信号。

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据调查，手机常用人群50%有依赖症；专家指出，手机幻听是心理超压的一个信号。

“我总觉得手机在响，常常把手机掏出来，却发现根本没有‘来电’。”

明明（化名）坐在医生面前，痛苦地说。

感觉手机像自己的器官

两年前，做了售楼小姐后，公司要求24小时待机，自此她就手机不离身。如果手机忘到了家里，不管多远、多忙她都要回去龋没有手机心里总觉得缺点什么。近来，这种手机依赖性越来越严重，有时手机没响，也觉得手机在响，以致隔几分钟就要看一看有没有来电话，生怕接不到老板或买主的电话耽误了生意。有时睡觉被手机声惊醒，但找来手机一看根本就没有人打来电话。“哎！感觉手机就像我的一个新器官，丢也丢不掉了。”明明长叹着说。

这是心理超压发出的信号

“你这是手机幻听症，是心理超压发出的信号。现在手机已经成为都市人生活的必备品，人们用它沟通感情、联络业务。越来越多的人因为依赖手机，把它挂在脖子上、绑在手腕上，一刻离开手机，也会觉得浑身不自在。很多人都患上了一种叫“手机幻听症”的心理疾玻这是由于过分依赖手机而形成的一种“强迫症”。手机幻听是心理超压的一个信号，严重的“幻听”属于精神分裂症的症状之一，如果“手机幻听”的出现频率过高，建议应主动求医，进行心理治疗。

常用人群50%有依赖症

有研究表示，有50%以上的人有“手机依赖症”。专家认为，“手机依赖”现象多与职业有关，如媒体、销售、咨询、公关等频繁使用通讯工具的从业人员，往往铃声一响就立即投入工作，这些人长期处于“待机”状态。手机可以24小时待机，但人哪能撑得住？长期害怕错过重要信息、丢掉重要客户，心里期待着电话可能带来的信息。这些强烈的心理暗示会诱发人们的“手机依赖”，没有手机在身边，就有“人间蒸发”的恐惧，时间长了就会演变成“幻听”。

分散注意力摆脱依赖

专家指出，轻微的“手机幻听”现象，时间短，频次低，可以被认作手机“疲劳综合症”，一般不影响健康。应对方法就是，经常更换手机铃声，并采用一些相对舒缓和轻松的乐曲作为手机铃声，以便转移注意力，起到心理减压的效果。如果“幻听”出现频率过高，建议应主动求医，进行心理治疗。

其次，要从根源上预防手机幻听症，注意给自己减压，如每天定时参加体育运动、听音乐放松心情。或者短时间专注一下与工作无关的事，如剪纸、画画、练书法等，都可舒缓心理压力。

再有，适时摆脱手机也是一个好办法。如果没有特殊要求，可以适当关掉手机，脱离手机困扰的环境。

“手机幻听”典型症状

总觉得手机在响，每几分钟看一次手机；

无论手机放在哪儿，虽没有来电话，却能“听”到手机铃声；

手机来电时异常紧张，甚至心跳加速，或者情绪马上低落；

换了新铃声，还能“听”到旧手机铃声。

来源 | 扬子晚报/杨益

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心理咨询专家介绍

王艳：心理学副教授、国家二级心理咨询师、王艳健康心理工作室首席咨询师，李子勋后现代整合技术山西督导小组特聘导师，山西省 “十大杰出知识女性”。