《中华武术》：正文 第52章 ：《漩涡精神力修炼法》

------正文 第52章 ：《漩涡精神力修炼法》------



漩涡精神力修炼法

诸位看之前我有些事情需要去声明一下，你不相信的或者怀疑的你可以马上关闭这个，我写的是给那些相信的人去看的，我没有义务去劝你去相信，更不会去和你争论这些。觉得我说的不靠谱的你也可以关了，我是写给相信的人看的。有些人看完觉得我胡扯或者不靠谱想要骂我什么的我劝你还是关了吧，我见到一次删一次。我很欢迎各位能找到我的不足并且提出来的，如果合理本人会做出相应的修改，谢谢提出意见的人们。

注意：如果你打算和别的一起练或者打算自行修改，如果出现任何问题请自行解决，本人不会以任何形式去帮助你，所以修炼什么请自行抉择。

请不要盲目开始练习，请先把整部功法看几遍在开始，省得出现不必要的麻烦，谢谢合作，给你我都省点事吧！

开始第一步和第二步的时候请不要用精神力做任何事情，在完成第一步第二步之前也最好不要熬夜，尽量保持在精神饱满的时候去练习。

第一步寻源

找一个你个人觉得舒适的环境和一个舒服的姿势就可以开始了，我个人觉得还是黑暗和安静的地方最好，其实因人而异了舒适不被打扰在第一位。闭上眼睛，深呼吸几次，调节下呼吸与心情，让自己放松下来，让自己静下来，等待一会慢慢的梳理好自己的思维，达到放空的程度。尽量放弃你对外界和自身的感知，仔细的体会自己脑中的精神力，大部分人的精神力在脑内是以不规则雾态存在的，越往脑海的中心越密集，最中心的地方就是你精神力的本源。当然也有的人是液态啊固态啊什么的，这个并不影响你感悟与修炼，对于液态的你继续看下去就可以了，固态的最好让它变回液态或者雾态。

当你感受到了精神力的存在之后请先感受它的存在，在去慢慢的控制，请尽量的细致，当你基本可以控制全部且不会感到困难就可以看第二部分了。

我想看到这里的也会有一部分感受不到的甚至想问那种感觉是什么样子的，我只能说修炼也是需要靠天赋的，如果你没有天赋我也只能遗憾的说声抱歉了，漩涡不适合你，请另寻高人吧，如果你坚持或者说你深信自己可以，那么好好的去感知它的存在，精神力每个人都有不存在你没有的情况，也许你只是卡在感知的地方到后面如履平地。

一切的主动权在你自己，如果你有天赋，够坚持，有毅力你会成为啥俺也不知道，反之您老好好的做普通人吧，别尽想这不实在的。

第二步凝定

当你已经基本可以控制自己脑内精神力的时候你就可以开始了，鉴定方法：从精神力里面分离出一团，控制那团从全身游走一边就可以了，每根手指和脚趾都要经过。如果能完成不管是勉强完成还是很随意的完成都可以开始第二部分了。如果走到一半感觉不到了，请回到第一步继续练习，也许是你天赋的问题也许只是你做的不太好。嘿嘿，谁知道嘞。

凝型

控制一部分或者全部精神力形成一个漩涡，漩涡大家都知道吧中心是可以空出来的，中间空洞的地方要正好是源的位置。慢慢的加快漩涡旋转的转速，去吸引其他分布在脑海的精神力。当然也可以用全部精神力形成漩涡。当用脑海里全部的精神力形成漩涡并且稳定下来凝型就完成了。

定型

当稳定下来后大部分人会面临个问题，当停止修炼后漩涡会慢慢的停歇，甚至会散开，所以需要定型，定型成功后不修炼的时候漩涡也是会缓慢旋转的，如果你定型后长时间不练导致停歇或者散开，那就是你自身的问题了。也有少部分人稳定后自然的就定型了，这只是少部分，所以自己的看下方法吧。

既然漩涡已经稳定，漩涡转动的转速也肯定能控制了。控制漩涡的转速达到临界点（就是达到漩涡在你脑内的最快速），如果最快速控制不好就多练习练习，维持临界点一段时间就可以达成定型了。这个部分会因人而异有的人需要的时间会更长，有的则是需要次数。定型肯定是能做到的，一时半会做不到不要放弃。

需要注意的一点小细节：漩涡是分为三层：内圈中圈外圈。在形成漩涡过一段时间后内圈的是最精纯的，中圈是过度，外圈杂质是最多的。

第三步攒能

吸收

这一部分总的来说就是说说运用了，这是一个积累的部分，所谓的积累无非就是总量啊，质量啊，控制啊之类的。这个步骤也可以说算是打基础的部分，是很重要的，基础的意思我想各位都应该清楚，重中之重！

吸收游离在虚空（虚空可以理解为空气中）中的能量，我倒是有两个法子，都属于蛮基本的办法。

一、让漩涡达到较快的速度，去吸引外界虚空中的游离精神力。这个办法很简单很稳妥，对于前期的新人而言这个办法太慢了，但是基础相对比第二个办法稳固一些，具体选择请斟酌。

二、用精神力在体外构造一个更大的漩涡链接着本体漩涡，通过这个扩展漩涡去吸收游离在虚空中的能量，漩涡的大小主要是以你自身的控制力和吸收比例而定的。可以先构造一个小的扩展漩涡，在慢慢的让扩展漩涡变大。切忌不可超出控制范围，这个方法因人而异具体大小自己把握，转速不宜过快，适当即可，这个漩涡是一次性的，用完后需要慢慢回，不要全部都收回来大概收回一半到三分之二就可以了，剩下的杂质会很多很多。

精练

想必诸位都知道不论是自身还是外界都是有很多其他的东西的，所以就需要过滤达到除去杂质效果。精练的时候需要你完全杜绝对外界能量的吸收，同时让漩涡以极快的速度旋转，从而达到过滤和提纯的效果，与吸收的比例是一比二到一比三之间，这个是最保险的，意思就是吸收一秒则需要精练两到三秒。如果你能明确的感受到杂质那么精练的时间属于可控的。精练久一点是没有坏处的，杂质自然是越少越好了，基础越好后面的第四部分越容易。这是个枯燥的过程，受不了您老就回家种地去吧。

有人说过关于转速的很模糊，我只想说具体的自己把握。
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------正文 第54章 ：《冥想练习》------

自我放松冥想的方法

一、准备事项

1。暂时将所有的事务搁在一旁，引导自己到一种旅游之放松心情。

2。伸展全身的筋骨，至少三次，让气血顺畅，而更易放松自我。

3。躺着或舒服地坐着，先做三个深呼吸，然后慢慢地引导自我放松。

4。精神状况不良者易睡着，只达放松效果，若睡着了则自动脱离潜能状态。

5。练习时间：约十五~二十分钟。

6。练习时可一边播放悦耳、柔和的音乐。

二、步骤

1。眼睛向上看眼睑、眉毛、额头、头皮(约8秒)，慢慢闭上眼睛，然后深呼吸，吸气吸到满时，摒住呼吸三秒钟，然后吐气，眼睛保持闭着，让眼睛放松，让身体放松，想象全身的力气都蒸发掉了，身体、双手及双脚的力气都蒸发掉了。

2。想象全身轻飘飘的，身体飘浮起来，飘浮在一大朵安全、舒适的白云里，同时也感觉全身软绵绵了，觉得非常舒服，非常轻松，自觉进入了深沉的放松状态。

3。想象白色的光(即宇宙的能量)由头部进入自己的身体，白色的光笼罩自己的额头，感觉有一股暖流进入自己的额头，白色的光笼罩自己的眼睛、鼻子、嘴巴，整个头部都充满了这股暖流，自觉更加放松。

4。白色的光往下扩散到颈部、肩膀、双手，白色的光使颈部、肩膀、双手都温暖了起来，而更加放松。

5。白色的光进入胸腔，白色的光进入肺部与心脏，感觉肺部与心脏都温暖了起来，白色的光随着血液循环，扩散到全身，感觉扩散到的部位都温暖了起来，依序由上背部、下背部、腹部、腰部、臀部、骨盆腔、双腿、双脚都充满白色的光，也依序地温暖了起来。此时，全身的每个细胞都充满白色的光，所有的紧张压力完全消失。

6。现在，全身都笼罩在白色的光里，白色的光让全身的肌肉、神经、皮肤完全放松，你越来越放松，越来越平静，越来越舒服，这时候自觉进入了深沉的潜能状态。

7。自行从十倒数到一，数到一的时候，自己就进入了潜能状态。(如搭电梯往下降，降至最底层。)

8。在潜能状态下自己可以静静地什么都不想，此时的境况最佳，是一种无念无想的状态，可以净化自我，想象白色的光(即宇宙的能量)不断地进入体内，不断地吸收补充能量，并开启无限的潜能与智慧。

或选择如下所述其中之一：

a。欲增加信心者，想象自己完成了平时未能做到的事，并对自己说：「我一定做得到！」。

b。欲心想事成者，最好每次针对一件事。

c。有宗教信仰者可以念佛、忏悔或祈祷，想象接受加持或祝福的画面。

9。想结束练习时，自行从一倒数到五，数到五的时候，就睁开眼睛，大大地睁开眼睛，然后就完全清醒，感觉非常舒服。

三、注意事项

1。最好选择精神状况良好且无外界干扰的时段，通常是早上刚起床时，练习的效果较佳。若不行，则退而求其次利用午休时段。

2。如欲探索病症、人际关系或其它问题的症结，请由可信任的专业人员帮你(你)引导到深度的潜能状态去探索。

3。冷气或电风扇的风向，勿直对人体，尤其是后脑及膝盖，因该二部位极易遭受风寒入侵，而引起感冒。

4。练习时，四肢会有酥麻或沉重感，乃正常现象；而刚练习时，偶有头晕或头部麻麻、胀胀的感觉，在身体方面也有痒、颤动或温热感，乃因气的聚集或运行，亦属正常现象。

5。除上述诸现象外，若感觉任何不适，随时可以停止练习，张大眼睛完全清醒过来。

6。练习完毕，若能按摩全身，则身体更健康。

放松冥想的要领

放松冥想的过程中，必须抛开一切事务，集中精神，然后利用想象力来放松自己。通常以下列四种方式放松：

第一种方式即深呼吸而吸气吸到满时，摒住呼吸三秒钟，然后吐气，让眼睛放松，让身体放松。

第二种方式即想象全身的力气蒸发掉了。

第三种方式即想象全身轻飘飘的。

冥想和瑜伽类似，都是通过静坐的方式来清除杂和，梳理思绪，从而达到身心祥和之境。

冥想一般是连续10分钟至2、3个小时的打坐。其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。

冥想时的着装也有讲究，最好穿着松软的衫裤，因为任何紧束的服饰都会令你在冥想时感到不适。静坐时，以自我暗示的方式令自己全身放松。每放松一个部在，便幻想扔掉了心里的不安和焦虑。如此静坐10来分钟后，身体便不会再感绷紧和压力。若能多加练习，一段时间后，便可使心灵经常处子平静状态，思维会更清晰，分析能力也会得到提高。

经常冥想静坐能减轻生活的压力，增强身体抵御疾病的能力，缓解精神紧张，并对呼吸道、头痛、胃痛、神经系统等疾病有很好的改善作用。

静坐冥想不难学会，你既无须念念有词，也无须意守丹田或者打莲花坐。其实，假如你曾不断祈祷，或曾长时间凝视某种东西（例如篝火或大海），你大概已经懂得静坐冥想的窍门了。

如果你想正式地练习，要领很简单：

1、以舒服的姿势坐定，传统的姿势是席地盘腿而坐，在臀下放一个圆形小软垫。假如觉得这样坐不舒服，还有许多其他姿势，比如仰卧，坐在自己的腿肚子上或直背椅子上等。

2、挺直脊背，可以想象自己的头给一根绑在天花板上的绳子吊着。

3、用鼻子深呼吸，让肺部充满空气，腹部和整个胸腔因而扩张。然后用鼻子或嘴缓缓呼气，到接近呼完就把腹肌收缩，将腹部所有气体排空。

4、选一样东西注视，比如烛光，花或图画。或者，（这时候可以借鉴瑜珈休息术中老师教过的，吸气的时候缓缓默念“欧……艾……欧……”呼气的时候轻声缓缓念“欧……艾……欧……”）或者在每次呼气吸气的时候数数目，借此把注意力集中于自己的呼吸，缓缓吸气，数五下；在缓缓呼气，数五下，假如发觉自己开始分心，要慢慢地将心思拉回来，重新集中于呼吸或你正在注视的物体上。

开始时最好每天练习十分钟至一小时，不过专家说，即使只练习几分钟也有好处。未完待续......欲知下回，请关注微信公众号： xiaoyida_com ，回复 xse28020 获取完整内容！
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本小说内容节选自：历史小说 《中华武术》

作者：天鹰
最后更新于：2016年09月02日
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