接下来4天，福州高温31℃！你得改变一下之前的生活方式了！

“立夏”过后，日照时间变长，气温开始明显升高听说北方本周都要开始冲击30℃了，福州就更不用说了明天开始连续来...

辛辣、油腻的食物会让你身体内外都热，导致口舌生疮，大便干结。《周礼》中也说--“春天多酸味，夏天多苦味，秋天多辣味，冬天多咸味。”带苦味的食品里，含有一定量的咖啡因，吃了有种舒适、轻松的感觉，可以让你在炎炎夏日的烦躁中放松下来。

苦瓜向来是不错的选择，能增强食欲、助消化，也能解劳乏、清心明目。也可以多吃点莴笋，能清热解毒，健胃消积。另外，苦菜、百合也都不错。

这个时节出游，有一点一定要注意，就是做好蚊叮虫咬的防范工作。

除了建议大家尽量穿长衣长裤出行防蚊虫外，我们挑了几款常见、实用的对付蚊虫用品，供大家参考--

1.无比滴。身边有同事在用，说它无色无味，抹在皮肤上清清凉凉的，止痒效果蛮不错。

2.斧标驱风油。除了防蚊虫叮咬，对伤风感冒、跌打扭伤也有用。

3.青草膏。这个大家估计都不陌生，除了止痒，还管伤风感冒、跌打损伤、烫伤。今天傍晚到夜里全市有阵雨或雷阵雨，部分县（市）有中雨，局部有大雨到暴雨，雷雨时局地伴有强雷电、6～8级短时大风和短时强降水等强对流天气。相关部门及公众需防范上述天气可能引发的滑坡、泥石流等地质灾害，出行注意交通安全。

综合：福州气象、东南早报、海峡都市报、杭州918

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