跑友分享｜读书与跑步都在路上
我们往往只专注于目标，却往往忽略了擦身而过的机遇。...
本文参考书籍《如何改变习惯》。这本书中用雪的例子解释习惯养成，不是很认可，可以说用雪来形容会更形象，想象一下，如果太阳出来了，无论你的雪被压的如何结实，该化的时候必然会化，这个时候你还会继续在这个泥泞的地方走么，你可以说等干了的时候走就可以了，但是雪却没有了。
如果把雪化了的情况比作习惯的话，虽然你来来回回是坚持了多少天，一旦到了太阳出来这个阶段，还是会垮掉，甚至不会去提及。
就像有的人好不容易健身坚持了半年，时间也算长了吧，转身回来就不去了，也只是偶尔的回忆回忆说我该健身了，以前我可是天天去，但不一会就抛到脑后了。
有人说了，有什么比较好的比喻么。鲁迅先生说过，世上本没有路，走的人多了，便成了路。
有的人说了，遇到下雨天路面也会泥泞啊，对，他虽然会泥泞，就像我们的习惯遇到了挫折，但不会像雪那样化了就没了，等休养一段时间之后，这条路你还是会继续走的。所以，你不会忘记这条你走过的路。况且在休养的这段时间正是吸收日月精华的时刻。
但为什么路地你不会忘记行走而雪却会忘记呢，那可能是你需要路地，你真的需要他来把你送到对面，把你送到目的地。
相反的雪就像漫无目的，只是每天在执行一件任务，我每天任务完成了么，也许有可能会成为习惯，但不是肯定。想想义务兵，他们每天都会站军姿，站上几年退伍后，你说他还会站么，我没有见到但不否认一定没有。
在这里想说的一点就是，不要将培养习惯当成是任务来做，等任务完成，你也许就会放下了。即使你曾经拥有，即使你后面会重新拾起，但还不是从头再来！？
除了上面的原因没有使习惯成功外，个人感觉还有两点，也欢迎补充，一是没有做出成绩，二是没有一个长期刺激的短动力。拿跑步来说，有人是为了减肥，但是跑了几天后发现没有减肥，这个时候你是不是会丧气，觉得跑步不管事。
这个时候需要换一个角度来讲，你不要只关注于减肥，谁不知道跑步减肥是需要长期坚持的。局外人都知道你跑的还不够火候，但是你会发现自己的线条会比以前更有型，肉肉比以前有弹性，也会发现自从跑步后身心比以前放松，更有精力更有活力，这也是跑步几天后的成绩。我们往往只专注于目标，却往往忽略了擦身而过的机遇。
长期刺激的短动力是什么呢？还是拿跑步来说，这里强调的是不要把跑步当做任务来做，要有一个长期目标，比如我的长期目标就是保持健康的身体，但仅仅只有一个长期目标是达不到一直去做的，还需要短期的一个刺激。
刺激可以有很多种，比如为了参加比赛活动而进行的跑步，为了奖牌而去跑步，为了缓解今天的压力去跑步，不管是用什么方法，他们的长期功能都是为了保持健康的身体。
只有真正意识到需要了，才会有动力，才不会将培养新习惯当成是一种任务。很多人真正意识到要跑步的时候是身体状况真的出了问题的时候，那要如何不这样也能认识到呢？
小时候听没听过这句话，要好好学习，考上大学，这样以后就不用像我们这样受苦受累了。这句话给我的警醒是危机意识，我有危机意识但不是特别强烈。所以培养一个新习惯给我的感觉是要用危机意识去主动培养，防患于未然。
那么在培养的时候还有什么小技巧呢，文中说要培养一个触发点，我一般真的是将跑步装备放在显眼的地方，这样可以时时刻刻轻松准备，不用翻箱倒柜的去寻找。
有的时候感觉来了就立刻行动，稍微耽搁就会使感觉兴奋度下降，如果想进行跑步却因为跑鞋和衣服找不到或者耽误了功夫，那么跑的时候也是不舒坦的，甚至还可能让你产生“算了，今天不去了”的做法。
那么我们除了将跑步装备放在显眼的地方之外，除了危机意识之外，还可以利用你的朋友圈进行限制，限制是为了更好的自由和进步。
话不多说，直接上图
这个方法不仅可以让你获得一个动力，保持了自己跑步的初心，还可以让你在朋友圈中留下非常好的诚信印象，不信？你可以试一试！
以上是对今天晨读的一个见解，我加上了一些自己对于跑步习惯养成的见解，欢迎各位进行补充。
作者：建凯｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］
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