教你选跑鞋|名牌跑鞋技术详解!
随着跑姿、身体机能等的不断变化,跑鞋的类型也应该随之改变,适合自己的才是最好的。...
每个慢跑的人都应该有一双适合自己的跑鞋
但这并不意味着最贵的就是最好的。
在开始谈论如何选择一双适合自己的跑鞋之前
各位跑友首先应该去了解自己的脚和各种类型的跑鞋
以便于更好的将“人鞋合一”
达到慢跑的最佳效果。
但这并不意味着最贵的就是最好的。
在开始谈论如何选择一双适合自己的跑鞋之前
各位跑友首先应该去了解自己的脚和各种类型的跑鞋
以便于更好的将“人鞋合一”
达到慢跑的最佳效果。
那么,小编今天就为大家从了解自己的脚型和适配自己的跑鞋开始讲起,如何去选择一双“高逼格”跑鞋。
选择跑鞋之前,首先要了解自己的足部形态。最简单的就是做湿脚测试。把脚浸湿,擦半干后在纸上踩出一个足底印,观察这个足印,一般会出现如图三种形态:
- 正常足弓。
- 高足弓,即“过度外翻”。
- 中低足弓,即“外翻不足”。
除了天生的基因特征(例如踝骨的几何结构和角度)外,体重、运动量、跑步习惯等也会引起足弓的变化。试想一下,上百公斤的体重加长时间不正确的跑姿,正常足弓也会被踩塌。所以,可以纠正跑姿的跑鞋就显得尤为重要。
跑鞋有不同等级的划分,有人用“入门级。实用级、顶级”来划分,有人用“轻量级、中量级、重量级”等专业名词划分。但归究起来都是说:跑鞋根据不同缓震强度来划分的等级。
每个跑鞋品牌都会生产多种类型的跑鞋,每类跑鞋都有其不同的特点,常见跑鞋类型有以下几种:
稳定型:常见型之一,提供合理的支撑和减震,适合正常足。在运动中提供更加稳定的表现,让你的脚按照鞋设计的方向承担合理的力学分布,比较适合膝部有伤或者需要提供更多支撑的跑友。
减震型:最多见类型。在支撑和减震之间过多的偏重与缓震性能,适合扁平足和高足。
脚感方面相对稳定型要更好一些,但其稳定性较差,支撑度有下降。
控制型:比较少见的类型,一般适用扁平足的人,舒适度比较高,国内很少见。
还有一种就是越野型,一般适用于地形条件不复杂登山或者路况相对较差的情况,脚感比较硬,不适合马路等平坦或者路面较好的情况。
了解完足型和跑鞋类型,接下来就该适配一双合适的“高逼格”跑鞋了。跑圈儿不得不知的全球四大顶尖跑鞋品牌:美国的saucony(索康尼)、new balance(新百伦)、brooks(布鲁克斯)和日本的asics(艾斯克斯)。
asics(艾斯克斯)
- gt系列中的gt-2110属于普通稳定型跑鞋,适合运动量较大、体重较重、脚跟内侧先磨损或者前掌内侧先磨损、膝盖前端内侧疼痛的跑者,也适合正常足弓的同学。gel-1110或gel-1000系列也是稳定型跑鞋,是gt-2110的简化版。
- kayano系列号称“跑鞋之王”,和GT系列同一类型,属于顶级稳定型跑鞋,只是在舒适度上做了强化,适用人群参照GT系列。
- nimbus系列,属于顶级缓冲型的跑鞋,适合正常足、脚跟前掌外侧先磨损或者前掌外侧先磨损、膝盖前端外侧先疼痛的跑者,喜欢缓冲性和舒适性极好的人也可以选择这个系列的跑鞋。
而这一点却是其他很多品牌没有重视到的地方,它们将跑鞋宣传的过于男性化了,以至于对跑步这项运动也造成了一些重男轻女的印象。
saucony(索康尼)
Saucony极其注重款式的设计和用户舒适度的体验,其核心技术“ProGrid”避震系统,能在提供优秀缓冲和稳定性能的同时兼顾对运动者的保护。Grid 9000和Shadow ORiginal都是对款式和轻量避震性要求高的跑者必备款。
- Kinvara系列是Saucony的轻量训练跑鞋。其中Saucony Kinvara 4是Kinvara系列的第四代跑鞋,鞋子内侧运用了Hydra max即透气弹性纤维衬里,可以让脚裸固定住而又不会有压迫感,还运用了ProGrid系统使鞋更轻量有弹性。
- Triumph系列除了缓震,支撑性也不错。尤其是Triumph 10在继承了第9代优点同时,鞋底采用了XT-900技术提供完美的支撑,SRCImpact Zone缓震技术和HydraMAXCollar Lining透气科技,适合女性跑者穿着。
- Saucony复古系列Grid 9000 和Shadow ORiginal,这三款与new balance复古相似,款式与舒适度都不错,适合女生,价格也不高,适宜日常慢跑。
new balance(新百伦)
除了众所周知的新百伦外,99X系列是其历史最久远的系列,990作为第一款售价超过100美金的跑鞋,一上市就席卷了美国市场。作为99X系列的最新晋级版,993前后掌搭载了ABZORB SBS吸震材料,在不损失脚踝灵活性的同时给足弓以足够的支撑保护,可针对前脚与脚踝吸收达99%的冲击力,让脚跟抬起、脚掌离地更为流畅,将前掌材料的反弹作用发挥到极致。99X系列最适合高足弓的跑者穿着。
brooks(布鲁克斯)
作为一家专业做跑步装备的公司,Brooks 独创一系列鞋类科技包括:HydroFlow液态缓冲动力系统,高科技斜纹编织技术让鞋面更符合脚的实际形状,乙烯基树脂增强中底技术。Podular科技,257材料的使用,以及按照人体工学设计的鞋型保证给使用者最舒适的感受。
针对一般足型、扁平足与高弓足等不同足型的消费者,Brooks搭配不同专业科技设计出合适的鞋款。这里主要为正常足型的跑者推荐三款。
- PureFlow是其极简轻量系列中的高避震跑鞋,适合有多年路跑经验的跑者。此款最大的特点在于鞋垫。若将PureFlow的鞋垫拿掉则可作为极简赤足跑鞋Zero Drop,相当于一鞋两穿。
- 另外一款Brooks Adrenalin GTS 12属于次顶级支撑稳定系列跑鞋,推荐给配速提升期的跑友,它所采用多项种科技,可以提供最优良的保护和支撑性。
- Glycerin8是稳定系的跑鞋,运用了Brooks进化版的液态水流避震系统,运用了Brooks进化版的液态水流避震系统,号称会随着跑者速度快慢而自动调整回弹力道。其S257弹性中底可以为跑者提供绝佳的吸震效果,DRB稳定环境系统的保护功能可以防止意外扭伤。推荐给初级跑者。
总结
盲目的品牌粉或品牌黑只会适得其反。跑鞋是为不同类型的跑者、跑姿、足型和不同类型的跑步项目设计的。许多跑者一旦确定自己所合适的跑鞋之后,便会一直购买同一款。事实上,随着跑姿、身体机能等的不断变化,跑鞋的类型也应该随之改变,适合自己的才是最好的。
作者:萌嫡|转载前请与跑步圣经联系[微信号:runningbible]点击阅读原文
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