▶被人摔倒的危险瞬间，学会这三招可以更好保护自己！

怎样才能更好地保护自己？...





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在本周二的讲武学堂栏目中，全国柔道冠军曾庆东老师为大家讲解了我们在不慎摔倒或者被人推倒时应怎样做才能有效地保护自己（点击括号内蓝字查看该教学视频）。上期视频中曾老师为我们示范了柔道中的侧（横）受身动作。

受身又称“倒地法”，是柔道基本技术之一，简单来说就是被对方攻击失去重心将要倒地时，利用惯性调整姿势，减少冲击，不致在坎坷的地面上受伤，并借此迅速恢复自己动作的体势。除了上节课曾老师为大家示范的横受身，受身动作还包括前受身、后受身、前回转受身三种受身方法，本次曾老师将为大家示范另外三种受身动作：

曾庆东，奥东武道创始人柔道总教练，全国柔道冠军，国际级运动健将，北京市公安局机动侦察总队，海淀分局警用柔道总教练，北大附中柔道老师。曾老师强调，只有长期的练习才能形成肌肉记忆，面对突发情况才能将技术运用自如。希望大家能够通过柔道更好地保护自己。

目前曾老师在业余时间积极推广柔道运动，他经常来奥东武道、同心道馆为柔道爱好者指导技术动作。在接下来用武之地每周二、周四的讲武学堂栏目中，曾老师将继续为大家讲解实用柔道技术。



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