Stop！牙齿这样刷就被你刷断了！

刷牙是我们每天都会做的事情，很多人都习以为常了，就很少会想到使用的刷牙方法是否正确这个问题。要知道，正确的刷牙方法才能有效的清洁牙齿，保障口腔卫生健康，相反地，错误的刷牙方法，会毁掉我们的牙齿！这绝无虚言，下面就来看看关于刷牙的错误行为吧！...









刷牙是我们每天都会做的事情，很多人都习以为常了，就很少会想到使用的刷牙方法是否正确这个问题。要知道，正确的刷牙方法才能有效的清洁牙齿，保障口腔卫生健康，相反地，错误的刷牙方法，会毁掉我们的牙齿!这绝无虚言，下面就来看看关于刷牙的错误行为吧!

刷牙太使劲

有的朋友认为刷牙越用力，牙齿的清洁效果越好。其实这种想法是错误的。只要大家按照科学的刷牙方法，适度用力地刷牙就可以达到良好的清洁效果。反之，如果刷牙用力过度，特别是横着刷牙，会对牙齿和牙周组织造成多种伤害。横着刷牙

横着刷牙是错误的刷牙方式，会对牙齿造成危害，比如牙龈和口腔粘膜发生擦伤、刺伤、或引起的炎症。横着刷牙还可引起牙龈萎缩。牙龈在口腔内呈波浪形，牙龈边缘呈弧形较高，牙龈乳头则较低。若要刷净牙颈部，则牙龈乳头常被刷伤、时间久了就会出现牙龈萎缩。刷牙时间太短

应该使牙刷和牙齿保持45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。如果刷牙时间太短，刷了等于白刷。牙刷一直不换

想保证口腔健康，要经常用温肥皂水洗涤牙刷，洗后擦净放在通风处晾干，以避免滋生细菌。此外，最好将牙刷放在距离马桶2米以外的地方，远离细菌污染，并保证每3个月换把新牙刷。使用漱口水就够了，不必再刷牙

其实这种想法是极其错误和幼稚的。单纯使用漱口水只能去除浮在牙齿表面的食物残渣，而一些在隐蔽部位例如牙缝里的食物残渣和沉积物则不易被清除掉，如此长久下来，细菌吸附在牙齿表面，还是会影响牙齿洁白程度。刷牙后立即吃早餐

98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才健康的，尤其在喝了酸性饮料或吃酸性水果后，20分钟后再刷牙。

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