高考在即，岳师傅面来香助力莘莘学子，考生可凭准考证享受特价菜会员价

决胜高考，致敬青春：高考是一场青春的战役，敢拼搏，方能不留遗憾。x0a高考期间，岳师傅面来香每日推出不同特价菜品，(考生可凭准考证享受特价菜和会员价)。...

关注岳师傅面来香，了解高考饮食注意！

2017高考时间：2017年6月7、8、9日

决胜高考，致敬青春：岳师傅面来香助力各位考生，高考是一场青春的战役，敢拼搏，方能不留遗憾。

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高考在中国无疑是牵动着最多父母的心，所有的父母都望子成龙，望女成凤，也很希望在孩子高考时候超水平发挥，获得傲人的成绩。或者争取一个理想的结果，能够顺利考取理想的学府。

高考期间临汾天气

高考前几日，不仅要调整好心态，还要注意饮食方面;尤其不能乱吃，要合理搭配才行。

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岳师傅面来香助力各位考生：

高考期间，岳师傅面来香每日推出不同特价菜品，(考生可凭准考证享受特价菜和会员价)。

高考期间之----一日三餐注意：

1、高考期间吃什么？早餐

早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。营养学家建议：早餐要干稀搭配，主副食兼顾。

此外，建议考生们早餐适量吃些补脑的食物，如鱼类、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品尽量不要碰。但需要提醒的是，营养全面不代表暴饮暴食，否则只会加重考生肠胃负担，使大脑灵敏度降低从而影响考试成绩。

搭配种类：主食为面包、包子、豆包、大(小)米粥、馄饨等;富含蛋白质的食品牛奶(或酸奶或豆浆)，鸡蛋、肉类;新鲜蔬菜水果黄瓜、西红柿、各种水果。

2、高考完美搭配之午餐

午餐：午餐是一日之中的主餐。上午考试过后，体内的热量和营养素消耗很大，午餐吃得好，可以让考生下午同样不觉疲惫、精神旺盛。

至于蔬菜、水果，大家都知道它们富含维生素，多吃蔬果能有效缓解大脑过度紧张。与此同时，微量元素也会将脑机能调整到最佳状态，比如菠菜、海带含铁，牡蛎、瘦肉含锌等。

搭配种类：主食为各种米、面制品，以干的为主，如米饭、馒头、面条。副食为各种肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。

3、高考完美搭配之晚餐

晚餐：晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，所以应以易消化为标准，但不可吃得过多、吃得油腻。

晚餐的饮食可选择瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等。如果天热考生胃口不好，也可适当增加些开胃小菜，或者绿豆汤等饭后辅食，以此来增加食欲。;吃了好晚餐后，最好别吃过多的巧克力、冰淇淋等零食。冷饮、冰汽水等易造成胃肠消化吸收功能紊乱，应避免过度食用。