黑木耳黑芝麻也能煮一碗好汤饮 润燥双黑汤

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2016.11.7立冬，立冬后就意味着冬天来临，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。

在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

除了要为宝宝添衣防寒之外，喝一碗木耳芝麻润肺双黑汤简直再温暖不过了。

黑木耳口感较Q不易消化，不适合小月龄宝宝食用，但是也有一种办法能让小宝宝体验一下黑木耳的热情。和黑芝麻好兄弟一起，煮一碗双黑兄弟汤，喝汤之精华，温暖冬日。

在我这个大人看来会不好喝得饮品，结果却让我很惊喜，炒过的黑芝麻格外喷香，黑木耳的味道倒是略淡，但是黑木耳的营养却是相当之丰富，富含蛋白质、钙、铁、钾和维生素，还含有卵磷脂等。

调料:冰糖适量添加

宝宝月龄：8月+

操作难易：

温馨提示：对文中材料不过敏的宝宝

黑芝麻和黑木耳都具有良好的润燥作用，适合秋季饮用，对大便干燥的宝宝尤为适合。

1. 将干黑木耳放入温水中浸泡半小时，至木耳泡发后，清洗干净。
2. 小火加热锅，放入黑芝麻（不放油），小火慢炒把黑芝麻炒熟。PS:闻到黑芝麻的香气，就熟啦！
3. 把黑木耳、冰糖放入锅中，加入500毫升水，大火煮开后转小火慢煮10分钟。

PS:妈妈们记得为自己盛一碗哦，黑木耳里所含的蛋白质、糖类、脂肪，不仅是人体需要的营养物质，也是美容养颜的物质基础。6M+  南瓜泥

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