为了孩子的“胃”，请不要汤泡饭

孩子不喜欢吃饭，家长就想出了个办法，用汤泡饭来喂给孩子吃，有些家长觉得菜汤里有营养、米饭泡软点儿容易咽，就在饭中加一些汤，免得孩子因为太干吃不下，其实这种做法是非常不科学的。...

最近一段时间，米妮老是喊胃痛，一个九岁的孩子怎么会有胃病？带她去了儿童医院，医生说最主要的原因是饮食习惯不好。米妮不怎么挑食，作息时间也很有规律，为什么医生会这样说？最后，终于找到了原因，米妮有一个不好习惯就是爱汤泡饭！她觉得泡点汤，米饭就没那么干容易咽下去。

我发现这个问题不仅仅出现在我家，有些孩子不喜欢吃饭，家长就想出了个办法，用汤泡饭来喂给孩子吃，有些家长觉得菜汤里有营养、米饭泡软点儿容易咽，就在饭中加一些汤，免得孩子因为太干吃不下，其实这种做法是非常不科学的。1、易有饱胀感

用汤泡过的饭，其容量会增加，这样孩子吃了以后就很容易感到胀饱，每餐相应的摄入量就会减少。常此下去，孩子一直处在半饥饿状态，会影响到孩子的生长发育。

2、咀嚼不充分

吃泡饭虽然便于吞咽，但同时会因食物粉碎不充分而减少唾液的分泌。唾液分泌过程可清除和冲洗附着于牙齿及口腔的食物残渣，唾液中还有些溶菌酶，有一定的杀菌、抑菌作用，这些对于预防龋齿和牙周疾病有重要作用。

另外，咀嚼运动可以促进牙、颔、面的正常发育，促进局部血液循环及淋巴回流，增强代谢。若咀嚼不充分，则这些功能也就减弱了，严重时会影响面部肌肉的对称和美观。

3、食欲减退

吞食泡饭减少了咀嚼动作，也会相应地减少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、胆囊等分泌消化液的量减少。而没有经过细致磨碎的食物大颗粒直接进入消化道，需要获得更多的能量来进行消化。常此下去，食欲就会逐渐减退。

4、影响消化

汤泡饭破坏了正常消化的完整工作程序，饭和汤混在一起，往往不等嚼烂就滑到胃里去了。食物没有经过充分咀嚼，唾液分泌得少，与食物混合搅拌不均匀，淀粉酶也被汤水冲淡了。再加上味觉神经没有受到充分刺激，胃没有收到信号，分泌的胃液也少，即使分泌出来的一点胃液也被汤水冲淡了。这样一来，消化系统的各道工序都会乱了套，天长日久，就会引起胃病。

所以，为了孩子的健康成长，千万不要让孩子养成吃汤泡饭的习惯，宁愿让孩子细嚼慢咽多花点时间，也不要催促;吃不下时也不要勉强，等饿了再吃也成，希望每个宝宝都能健康。1、不可吃开水泡饭或汤泡饭，应该养成饭后再喝汤的良好习惯。

2、饭前可少量的喝上几口汤，以湿润口腔和食道，便于咀嚼和吞咽食物，还能刺激嘴和胃提前产生唾液和胃液，对消化食物大有帮助。

3、吃饭时可少量喝汤，一定要细嚼慢咽，以输入水分、增进食欲，这并不影响食物的咀嚼过程。但要注意进食时汤水不能喝得太多，太多了也会冲淡消化液，降低消化能力，引起消化不良。

4、吃稀饭是不会对肠胃有害的。因为稀饭的质地较细，经水煮后，淀粉已分解成容易被胃肠所吸收的糊精，不会影响消化功能。

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