听说，英国刚任命了一个“孤独大臣”，我们最孤单的留学生和华人她会管吗？

一个人吃火锅...

话说，和人拉近关系最好的方法就是对ta说，“我觉得你好孤独啊”……我们认识的人越来越多，能说话的却越来越少，尤其是身处异国他乡，有时候会突然觉得没有人懂自己。

逐渐地，很多人会“孤独成自然”，后来也就被迫接受了这种孤独的感觉；但是最近，英国政府清清楚楚地告诉大家：孤独是病，得治！新年刚开始，梅姨为首的保守党就开始关注社会问题，还任命了一位“孤独大臣”——政治家Tracey Crouch。孤独大臣？为什么听名字就有一丝凄凉呢？这个人难道注定要孤独终老么？Nonono，她其实是来帮助英国人缓解“孤独症”的。

而且，英国并不是第一个想要解决人们孤独这一问题的国家。

2005年，美国建立了为有自杀倾向或极端情绪的人提供帮助的热线电话（800）273-8255；几年前，包括阿联酋和印度在内的一些国家也已经任命了“幸福部长”；

澳洲还为为英语背景的人群，提供了一个预防自杀、心理健康危机义务服务机构LifeLine，推出普通话和广东话服务，让华人不再觉得孤立无援。一直以来，英国人的孤独并没有得到过广泛关注，但是这并不意味着他们就不孤独。英国成年人中，一半的人感到孤独，900万人生活在悲惨的孤独中，20万老人经常一连几个星期都没有机会和别人交谈。一项官方研究显示，英国是欧洲孤独之都。近几年，英国人的离婚率不断上升，小孩由单亲带大，这也就意味着，没有抚养子女的老人几乎没有亲人在身边；同时还有人亲人去世，从此和人交谈的机会越来越少；有时候就算子女都在身边，也并不意味他们的感情就会增进——残酷的说，现在的年轻人都不愿和长辈住一起，其中又有多少尴尬呢？就像吸烟不利于人体健康一样，孤独同样对健康有害。一个人的时候你可能就不想出去散步；亲手做的美食没有人和你分享，你也可能慢慢对做饭吃饭失去兴趣；慢性孤独症还会引发细胞变化，降低抵抗病毒感染的能力……总之，孤独不利于身体健康，还大大增加了心脏病发作和痴呆的风险。对于英国这个孤独大臣，英国网友又是怎么看呢？

（英鸟君：还不领情！对于注孤生来说，宁愿孤独终老，也不愿和一个让自己感到孤独的人终老……）针对孤独大臣这件事，在英国的华人和中国留学生就开始疑惑了：连每天风光体面的英国人都这么惨，那我们还怎么活呀！

“跟着子女满心欢喜移民英国，却没有熟悉的邻居和朋友，和当地人交流有语言障碍。”

“最初来到英国，还兴致勃勃跟着华人旅游团到处转，可是没过多久就觉得英国环境闷了，在英国谁都不认识，心里空落落。感觉被‘冻’起来了。”

“有次生病，排到预约的那天，病情差不多痊愈了。”“没有和小伙伴聚在一起跳广场舞的热闹场面，也不能打牌喝茶。”

“这里的人中午习惯吃冷食，中国胃难以承受，在这里养老很委屈。”

“不愿求医，不想寻求心理咨询，担心被别人当作疯子。”“大姨妈，痛得在床上打滚，想喝妈妈煮的红糖姜水，但是house一个人都没有。强忍着从床上爬起来，得到远在国内男朋友的关心，只有一句，多喝热水。”

“有人爬山涉水，有人读书练字，有人直接信教了……”

“工作时因为文化差异被误解，大家没空听你解释，你只能默默忍受，很委屈。”

“一个人吃火锅，老板眼神有点怪，让服务员留意这个人，一有情况就报警”“一个人去看海，应该…不是…跳海。”

“一个人做手术，太惨了”

“你想融进人家的圈子，而人家只是礼貌一笑。”“去打工，手被机器绞了一大块皮，自己从医院做完手术回家复习准备考试，整个过程没一个人知道。”

“不能接受他们的价值观和生活方式，接受了，就回不去了。”“一大帮人，互相低笑点的冷吐槽，但是不交心，外国人可能觉得给你提供心理咨询是高等级心理侵犯。”

“有一种感触，叫四海为家。”

“小组作业时完成自己的部分是在正常不过，没人帮你，帮你不是义务。”

“邮件没及时回，很多机会就没你什么事儿了。”

“交不到朋友，所有人冷冰冰的，又不想麻烦别人。”

“和别人相处时总是那么格格不入，大家都很热情，我却听不懂也插不上话。”不知道英国这位孤独大臣会在以后采取什么措施帮助大家缓解孤独感，如果小伙伴觉得太孤单，你也可以“自救”，做一些小小的调整：如果你不经常外出，心情和健康会受到影响。研究发现，在大自然漫步可以缓解疲劳和神经紧张，经常在绿色空间也可以增强自尊心和自信心；不过最好不要去喧闹的街道，这里无法使我们内心平静。找个合适的时间静静坐下，什么都不做，这对大脑很好，也有益于心理健康。

研究发现，进行体育锻炼比起进行脑力锻炼来，可以更有效地消除大脑衰老迹象，运动甚至可以成为严重精神障碍患者治疗的一部分。

多参加有意义的活动，而不是应酬或胡吃海喝。

没有人倾诉的时候可以拿笔记下来自己担忧的事，并把解决方法安排进日程，一直担心焦虑不如迅速行动起来解决问题。

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