四月训练计划，本月技术专题 – 比赛控制，领先了怎么办？

经常有人跟我说：打比赛的时候，一开始大比分领先，但是人过于放松反而不会打了，结果被翻盘。更可气的是，对手基本功还没自己好，输得太冤。就我说：输了就输了，对手肯定不觉得你冤，但是比赛心理控制这块还是值得细细讲讲。...



同学们，五一大赛还有一个月就要到来了，今年的选手们将会给大家呈现什么样的精彩瞬间呢？大家一起拭目以待。

跟以往不一样的是，今年我们增加了混双项目，可以预见有更多的女选手参加比赛。所以，本月计划除了传统训练模式外，还额外增加了针对女生的双打强化项目。来！大家一起看计划：

• 后场两边移动步法/前场推扑衔接步法（女子选手）
• 全场拉球/二对二一人一拍
• 斜线吊球
• 战术练习
• 单打：发小球抢攻练习，杀吊综合
• 男双：双打攻防（高级）/双打固定线路走位（初中级）
• 女子：双打接发练习（如何处理突然发后场球），多球网前封网
• 实战训练

四月技术专题– 比赛控制，领先了怎么办？

前段时间大热的围棋人机大战第五局，李世乭在开局形式占有的情况下，下得过于保守，痛失最后一局。计算机就是这样的，完全没有情绪波动，也不照顾人类的面子（当然啰，如果它会照顾人类面子的话那就更可怕了！）

对于人类来说，情绪波动是正常现象，经常有人跟我说：打比赛的时候，一开始大比分领先，但是人过于放松反而不会打了，结果被翻盘。更可气的是，对手基本功还没自己好，输得太冤。就我说：输了就输了，对手肯定不觉得你冤，但是比赛心理控制这块还是值得细细讲讲。很大程度下，老将跟新手的差距就在这里。

那在开局大比分领先时，应该怎样做心理调整？

首先要警惕“双十一”心理。作为剁手族，马云背后的女人，在双十一我总也控制不住买买买的欲望，感觉像不要钱似的。只是大家一定要明白，不管打折还是不打折，花出去的都是钱。比赛是一样的道理，刚开局也许对手没有进入状态，失误较多，感觉没花什么力气就捡了个大便宜。这时候有人就会不太珍惜，随手球增多，捡来的分又送回去，当比分接近后突然自己变得手紧，失误增多，关键是心态变坏，结果不会打球了，大家说这个心路历程是不是有些熟悉？

所以，我们除了要告别“剁手族”外，还要拒做“送分族”。大部分人领先后会放松，有人说要继续保持神经高度集中，这个我不赞同，作为人类，神经不可能永远紧绷着，否则迟早绷断。人在放松状态下，自信心较强，敢于做动作，手感也会好，这些都是可以利用的地方。而对手在追分状态下，神经高度集中，会比较拼接很多难度很大的球，会导致比较大的体力消耗。知道了这些情况，我们就能正确处理领先状态下对手追分的情况，他可以得分，但不可以拿分太过轻松，不要轻易送分。

什么叫轻易送分呢？回合少，连续非受迫性失误丢分。出现这种情况说明你有些得意过头了，该如何调整回来呢？首先，建立关注当下的心理暗示，前面后面的分数走向都跟当前这一分无关，正常发挥水平；其次，悄悄观察对手状况，如果出现不合理的难度选择造成体力低潮，就集中精力在下一分或两分中拖住他，理想状态能自己得分让比分交替上升，最不济就是让他得分艰难，让后面回合中得分更不容易。

永远相信这一点，比分落后时，对手体力消耗相对较大（前提当然是你两体能相当或相差不大）。所以，在保持正常水平发挥，冷静对抗的同时，等待他的体力低潮期，然后突然下手再次拉开比分，如果这时已经进入后半局，这可能就是给对手的致命一击。

是不是有些复杂呢？不要紧，这里有简化版“一分也是爱，当下值万金；知彼明取舍，消长定输赢。”

怎么样？记住了不？为了五一比赛，大家一起操练起来。

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