早啊，健康来了！【2019.10.6】

【美国堪萨斯州证实该州首例因吸电子烟而死亡的病例】近日，美国堪萨斯州证实了该州首例因电子烟引发肺部疾病而死亡...

【美国堪萨斯州证实该州首例因吸电子烟而死亡的病例】近日，美国堪萨斯州证实了该州首例因电子烟引发肺部疾病而死亡的病例，堪萨斯州卫生和环境部分周二在一份新闻稿中表示，最近死亡的这名50岁的堪萨斯州居民存在潜在的健康问题，其因疾病迅速恶化而入院治疗。摘自《生物谷》【每周仅需两分钟锻炼就能有效降低老年人患痴呆症的风险】近日，一项刊登在国际杂志Sport Sciences for Health上的研究报告中，来自阿伯泰邓迪大学的科学家们通过研究发现，对于60岁以上的人群而言，每周仅进行两分钟的锻炼就能够降低其患诸如痴呆症等年龄相关疾病的风险。摘自《生物谷》


护肤品，功能越少越好

现在，护肤品柜台琳琅满目的产品常让人眼花缭乱。尤其是一些“多功能化妆品”，号称具有多种功效，如美白、保湿、修复“三合一”精华液等。这些多功能产品比单一功效的性价比更高吗？让我们从以下三方面来分析。

从成分配比来讲：要实现功能多样化，加入的成分肯定比单一功效产品的成分要多。但是受浓度的限制，每种成分在整个产品中所占的比例就会减少，导致每种成分的功能都不会很理想。从成分性质来讲：每种成分都有其物理和化学性质，如形态、比重、溶解性、酸碱性等等，这些决定了哪些成分可以在同一产品中共存，而不会发生反应，导致性质变化，使功能减弱或消失。成分越多，相互之间发生反应的可能性就越大。

从产品的稳定性来讲：护肤品功效越多，就需要加入更多保持其性质稳定的成分，如乳化剂、增稠剂等。成分过于繁杂，皮肤更容易过敏。所以，理想的护肤品是用最少的成分，发挥最大的功效。摘自《人民健康网》


维生素D无助防骨折 多运动才是“灵丹妙药”

一直以来，缺乏维生素D被认为是致使老年人摔跤和髋关节骨折的重要因素。法国健康杂志《TOPSANTE》报道称，美国预防服务工作组(USPSTF)建议老年人少吃维生素D多锻炼以防止摔跤或骨折。部分临床医学论文显示，补充维生素D和钙对防止老人摔跤没有作用，同时，对于“既不缺乏维生素D，也不骨质疏松”的人来说，补充维生素D和钙也不会降低骨折的风险。美国预防服务工作组近日证实了这些论文的观点，并建议65岁以上的老人多进行体育锻炼以防止摔跤。

美国预防服务工作组建议老人每周进行三次与“走姿、平衡、身体机能、力量、柔韧性和耐力”相关的锻炼，并表示，锻炼身体不仅能够提高身体素质，还能减少心血管疾病、2型糖尿病、血管性痴呆甚至是癌症等慢性疾病的患病风险。摘自《环球网》


美食家食谱：杂菌烧汁鸡柳

菇菌的烹调食用十分广泛，具有鲜美、健康等特性。无论以其烹汤还是炒制、焖煮，皆是众多食客的心头好。这次与土鸡配搭，鸡肉切成柳状，配合韩式烧汁烹制，味道更加可口诱人。

材料：香信（水发后）50克、草菇50克、白灵菇100克、鸡柳200克、金针菇80克、蒜头（去衣拍碎）15克，盐、糖、米酒、生粉、生抽、韩式烧汁（支装）、花生油各适量。

做法：白灵菇洗净切片备用；其他菇菌洗净，与白灵菇一起飞水备用；鸡柳以盐、糖、生抽、生粉、花生油腌制备用；开锅下油，爆香拍蒜，加入鸡柳大火翻炒片刻，溅少许米酒，加入韩式烧汁，然后加入各种菇菌，以盐、糖调味，勾薄芡即成。摘自《人民健康网》


富养孩子可能令其心理更健康

近日，美国一项发表在《美国国家科学院学报》上的新研究称，富养孩子，会令他们长大后心理更加健康。美国康奈尔大学环境与发展心理学教授盖瑞·伊万斯博士及研究小组对341名儿童进行了为期15年的跟踪监测分析。参试者分别在9岁、13岁、17岁和24岁时接受心理健康评估。结果发现，被富养的孩子短期空间记忆能力较好，短期记忆是包括语言在内的一系列基本认知能力的重要基础。研究人员还要求参试者做一些不可能完成的难题，以测试其“无助感”。结果发现，每道题目中，穷养的孩子“无助感”出现的时间平均比富养的孩子快8%，他们对“我经常争吵”“我没有耐心”等描述的认同感更强。

伊万斯教授表示，孩子富养一点，长大后出现的心理问题会相对减少，不易出现攻击和反社会等行为。导致穷养孩子负面心理的关键原因或许在于其承受的压力更大一些，家长应设法给孩子们减压。摘自《人民健康网》


夏季拔罐注意事项

需要提醒的是，人体的一些特殊部位也不适合拔罐，比如脸部、腹部等肌肉不丰富、有脏器空腔的地方不提倡拔火罐，尤其是腹部，很容易形成肠套叠、肠梗阻；还有就是体位容易移动或者骨骼凹凸不平、毛发比较多的地方不适宜拔罐。拔罐时要根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐，操作时必须迅速，才能使罐拔紧，吸附有力，而且夏季留罐时间也不适宜太长，最好控制在10分钟左右。此外，在拔罐时还需要特别注意以下几点：

拔罐时，室温需保持在20℃以上，最好在避风向阳处。

拔罐的顺序应该从上到下，罐的型号则是上小下大。

患者以俯卧位为主，充分暴露施术部位。

拔罐时的吸附力过大时，可按挤一侧罐口边缘的皮肤，稍放一点空气进入罐中。初次拔罐者或年老体弱者，宜用中、小号罐具。

一般病情轻或有感觉障碍(如下肢麻木者)时，拔罐时间要短。病情重、病程长、病灶深及疼痛较剧者，拔罐时间可稍长，吸附力稍大。摘自《人民健康网》


挑血糖仪要注意五点

挑选血糖仪，有5方面需要注意。

1、准确性：市场上的血糖仪只要是正规品牌的合格产品，准确度都是很高的，但使用过程中要注意定期维护和校准。

2. 简便性：尽量选择操作步骤少、使用简便的产品。

3. 测试时间：不同血糖仪测试时间有别，有的要几十秒，有的仅需几秒，可尽量选择耗时更少的。

4. 记忆功能：建议选择记忆容量大的产品，以便查阅以往的血糖情况。

5. 试纸条价格：血糖仪不是一次性消费，还需要考虑血糖试纸的价格，如果血糖仪便宜但试纸偏贵，也不够经济实惠。注意买正规厂家生产的试纸条，价格合理且不影响检测结果。摘自《生命时报》

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