怀孕时怎么吃，可以让宝宝的五官健康又漂亮？

孕 8 月，孕妈妈应当注意休息，不得劳累。另外，在饮食上要注意不吃味道特别腥膻的东西，并因人而异相应地调整饮食。...

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导读

孕 8 月，孕妈妈下腹部更显凸出，子宫底高 27～29 厘米。将内脏向上推挤，心、肺、胃受到压迫，会感到呼吸困难，食欲缺乏。腰部更容易感到酸痛，下肢可出现水肿，静脉曲张。此时，是第二次孕吐出现的痛苦时期。

孕8月通肠排胎毒

作者/苏全新

在怀孕的第 8 个月，属妊娠后期。此时，“儿九窍皆成”，胎儿的眼、耳、口、鼻等孔窍都形成了，主要靠手阳明大肠经来养。中医理论认为，在这段时间内，孕妈妈应当注意休息，不得劳累。另外，在饮食上要注意不吃味道特别腥膻的东西，并因人而异相应地调整饮食。

少食腥膻，胎儿官窍发育好

孕八月，中医理论认为此月主要养的是胎儿的官窍。官和窍，说得简单一些，就是人体机体上有特有的功能而又跟外界直接相通的器官，如耳、目、口、鼻和咽喉等。这些官窍大抵有着以下三种功能。

1.官窍是人体内部与外界信息交换的通道，外界的各种变化会通过官窍影响到脏腑；脏腑的生理状态也会通过经络气血从官窍反映出来。

2.是人体内部与外界物质交换的门户。如，我们人体所需要的自然界清气及饮食物等，就是通过口鼻摄入体内；体内的浊气、大小便等代谢产物，则是通过口鼻、尿道以及肛门排出体外。

3.是邪气入侵或外出的通道。如导致人体生病的外邪之气，大多数就是通过口鼻入侵机体的，同样导致人机体不适的病邪，在很多的时候也是经过口鼻被驱逐出体外。

从上面的叙述中可以看出，官窍对于人体健康的重要性。由此可见，要想宝宝出生后聪明健康，在此月份，孕妈妈就要注重腹中胎儿官窍的生长发育，尽可能地为胎儿提供更好的生长发育环境。既然如此，孕妈妈该怎么做呢？

少食腥膻，就是孕妈妈在孕八月应该注重的要点。中医的“逐月养胎法”就明确地说到孕八月要“无食燥物”，这里所说的燥物，就是指腥膻的食物。何为腥膻之物，说得简单一些，就是有腥膻味道的食物。在日常的食物中，腥膻类的，主要有鱼类、贝壳类、鳖类以及羊肉等。燥能生火。腥膻之物容易使孕妈妈上火，气血不能平静，容易使胎儿烦躁不安，从而影响官窍发育。吃 5 种食物，有助于清胎毒

“胎毒”，说到这个词，或许会让许多的孕妈妈脑袋痛，也感到困惑。因为，在现实的生活中，常常会听到宝宝在出生后，因为带有“胎毒”而出现各种皮肤变态反应，如疮疖、疥癣、痘疹等症状。没有哪位母亲愿意看到孩子出生后，会受到这些症状的折磨。那么，胎毒到底指的是什么，又怎么能够避免呢？

所谓的胎毒，是传统中医的说法，是指孕妈妈在怀孕期间在饮食上不怎么注意，如吃多了大鱼大肉、过量的辛辣和煎炸食物，加重了体内热气，以至于传给了胎儿。说白了，就是孕妈妈在怀孕期间，体内的火气过盛。原因找出来了，解决的方法就自然而然地出现，那就是要求孕妈妈在怀孕期间少吃一点上火的东西。除此之外，孕妈妈在孕八月适量地食用以下的 5 种食物，不但可以有助于清除胎毒，还对于孕妈妈的身体来说是一种滋补。

1.白莲须，其味甘、涩，性平，有清心、益肾、涩精的作用，是一种常见中药而且很便宜。2.茉莉花，其味辛、甘，性温，具有清肝明目、生津止渴的功效。3.黄连，其味苦 , 性寒 , 归心、肝、胃、大肠经 , 具有清热燥湿、泻火解毒的作用。但孕妈妈应在有资质的中医师指导下服用。4.绿豆。用绿豆煲老鸽，让孕妈妈喝汤，是我国传统的清除胎毒的经验食疗方。5.莲蓬，中医理论认为其有清热解暑、补脾益肾、养神、清热去火的功效。根据莲蓬的这一特性，人们就用莲蓬煮鸡蛋，让孕妈妈食用来清除胎毒。

莲蓬煮鸡蛋，不仅可清除胎毒，还能减少孕妈妈生产时的痛苦。可以说是孕妈妈在孕期不可多得的食物，但需要提醒的是，莲蓬性寒，食用时也要适可而止。

推荐食谱

绿豆冬瓜汤

中国孩子中医养：怀孕怎么吃

材料：冬瓜 200 克，绿豆 100 克，姜 3 片，盐 3 克。

做法：将绿豆洗净倒入汤锅中炖熟，将冬瓜去皮、瓤，洗净后切块，与姜片共同投入汤锅内，烧至熟即可，加盐调味。

功效：理气、利水、消肿。

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